Многие ошибочно думают, что похудению больше способствует зеленый чай. Данное мнение ошибочно. Черный чай более полезен при похудении. Черный чай ускоряет обмен веществ в организме, способствуя похудению. В химический состав черного чая входят такие составляющие, как теин, йод и пектин. Эти вещества и способствует похудению. Давайте разберемся, каким же образом.

 

 

Теин – это вещество, благодаря которому значительно ускоряется метаболизм (обмен веществ). А если пить чашечку черного чая за 20-30 минут до еды, он способствует более быстрому перевариванию пищи и соответственно не происходит застоя еды в желудке.

 

Йод – позитивно влияет на работу щитовидной железы, которая в свою очередь распределяет жиры в организме. Одна чашка свежего черного чая содержит около 3% йода. Так выпив всего одну чашку чая в день, можно уменьшить аппетит и застраховать себя от лишних 300-500 гр.

 

Пектин – один из самых важных составляющих черного чая, помогающий в процессе похудения. Он связывает простые углеводы и не дает им усвоиться.

 

Диета на черном чае

 

Важно теперь разобраться, как часто необходимо пить черный чай, чтобы он помог похудеть.

В первую очередь, вырабатываем привычку пить черный чай натощак. Всего лишь одна чашка чая, выпитая натощак до еды, может сжечь до 200 ккал.

Если вы желаете похудеть благодаря диете на черном чае, важно запомнить несколько правил. Необходимо питаться три раза в день, калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 ккал, за 20-30 минут до еды выпивать одну чашечку черного чая и во время приема пищи пить запрещается.

Можно подобрать разные варианты меню на каждый день. Главное соблюдать основные правила и включать в рацион больше полезных продуктов.