Переходный возраст женщины

По статистике, женщины живут дольше мужчин в среднем на 6-8 лет, поэтому к старости преобладание женщин'становится подавляющим. Говоря о проблемах старых людей, многие имеют в виду проблемы старых женщин, часто овдовевших. Большая продолжительность жизни женщин связана с тем, что биологически они сильнее мужчин. Природа наградила их более выносливым организмом, поскольку этого требует выполнение женских биологических функций: беременность, роды, кормление ребенка. В период половой зрелости женщины являются более защищенными от увядания и воздействия многих заболеваний благодаря половым гормонам. Возраст половой зрелости женщины заканчивается примерно к 50 годам, затем наступает угасание половых функций - климакс, или климактерический период. Переход от одного периода к другому происходит постепенно, незаметно и безболезненно, если переходное время не осложнено какими-либо заболеваниями. Первым признаком наступления климакса является прекращение менструаций. У каждой женщины это происходит по-разному. У одних менструальная функция прекращается сразу, у других увеличиваются интервалы между месячными кровотечениями. При этом может уменьшаться количество дней кровотечения. У некоторых жей-щин менструации могут возобновиться спустя 3-4 месяца или могут наблюдаться беспорядочные кровотечения, что является признаком неблагополучия в. организме или заболевания половых органов. В таких случаях нужно немедленно обратиться к врачу.

С наступлением климакса начинает постепенно ослабевать, а затем совсем прекращается выработка половых гормонов, уменьшается в размерах матка. Нередко меняется и фигура женщины, что связано с изменением общего обмена веществ в организме: женщина полнеет, в области бедер и живота накапливаются жировые отложения. У большинства женщин эти изменения не отражаются на самочувствии, но у некоторых переходный возраст осложняется различными недомоганиями.

Нарушения в организме могут быть нервно-психического характера: раздражительность, нервозность, депрессия, частая смена настроений, бессойнйца и отсутствие аппетита; сердечно-сосудистые, головные боли, повышение давления, приливы крови к лицу, жар, потливость; расстройства в связи с нарушением функций желез внутренней секреции, что приводит к неправильной работе щитовидной железы, надпочечников и др. Чаще подобные недомогания наступают ранней весной как следствие усталости организма после зимнего периода и авитаминоза - уменьшения количества витаминов, принимаемых с пищей.

У многих женщин климакс характеризуется общим увяданием организма: появляются морщины на лице и руках, кожа становится дряблой, обвисшей, женщина теряет сексуальную привлекательность и красоту. С наступлением климакса в женском организме вырабатываются гормоны, которые могут вызвать "омужествление": голос и черть! лица становятся грубее, отме-* чается рост волос над верхней губой или на подбородке, частичное облысение.

Некоторых одни только мысли о подобной "перспективе" пугают настолько, что отрицательно сказывается на их психическом состоянии. Особенно характерным это является для тех женщин, которые достигли высокого общественного положения и занимаются ответственной руководящей работой. Но если постоянно заботиться о своем здоровье, следить за внешним видом, можно сохранить привлекательность в любом возрасте. Увядание мужчин растягивается на более продолжительное время и приводит организм к старости постепенно и равномерно. Благодаря более длительной выработке половых гормонов, мужчины долъ* ше сохраняют молодой внешний вид.

В связи с этим некоторые мужчины находят своих жен уже не столь привлекательными и решают либо завести молодую любовницу, либо вообще оставить супругу и жениться на другой. Об этом явлении сложена мудрая поговорка: "Седина в бороду- бес в ребро". Не следует забывать, что хороший внешний вид далеко не всегда соответствует хорошей жизнеспособности организма и не гарантирует долгой продолжительности жизни. Разрыв семейных отношений и связь с молодой женщиной потребует большой затраты сил уже немолодого мужского организма, что может пагубно сказаться на его здоровье, вызвать стрессовое состояние и привести к катастрофе.

Старость уже не за горами, и при первых ее симптомах он вряд ли найдет в себе силы удовлетворять все запросы и требования молодой подруги.

Пенсионный стресс и его преодоление

Для многих людей переход на пенсию сопровождается стрессами, тоской и апатией, а пенсионный возраст ассоциируется со старостью и болезнями, поэтому и воспринимается как настоящая катастрофа и вызывает психологический кризис, особенно у тех, кто на работе был занят активной творческой деятельностью. Теперь она сменяется бездействием и пустотой.

В голову приходят мысли о приближающейся старости/ о всевозможных ограничениях, вызванных состоянием здоровья, о необходимости уступить молодежи свое рабочее место и признаться, что здесь уже могут обойтись без тебя. Не все могут найти в себе силы не допустить подобных мыслей или спокойно смириться с ними.

Чтобы такого резкого перехода не произошло, пенсионеру нужно заранее позаботиться о том, чем заняться дома, уйдя на заслуженный отдых, какие увлечения и интересы могут помочь без осложнений преодолеть перемены, связанные с завершением трудовой деятельности. Чтобы переход на пенсию не воспринимался так трагично, нельзя допускать пассивного бездействия- это вызовет пессимистические мысли, хандру, скуку. Зато увлеченность любимым делом может дать пенсионеру ощущение заинтересованности в его результатах, занятости, удовлетворения. Значительно легче пенсионный возраст встречают те люди, у которых есть любимое занятие, интересы, не связанные с профессиональным трудом.

Старость - это время подведения итогов жизни, и если пенсионер доволен ими - это источник радости, гордости и счастья - испытание жизненных трудностей вознаграждено. Если родители-пенсионеры воспитали взрослых детей людьми порядочными, трудолюбивыми, которые уже смогли достичь определенных профессиональных результатов, они могут не только быть спокойны за сына или дочь, но и черпать жизненные силы и энергию, переживая радость их успехов и достижений. Благоприятным и даже ожидаемым временем пенсионный возраст является для женщин, занятых домом, семьей, воспитанием внуков.

Воспоминания о добросовестном труде, приносившем удовлетворение, также могут стать источником положительных эмоций, вызывать уважение окружающих и чувство гордости за свои професедишальные победы.

Но жак быть тем пенсионерам, которые одиноки или по каким-то причинам не могут общаться со своими детьми (конфликты, большие расстояния)? Если удачной карьеры сделать не удалось, никаких ярких профессиональных взлетов в работе^ не было? Если пенсионер - человек по характеру замкнутый, необщительный, закомплексованный, да еще и здоровье стало за-/ метно сдавать? Где же взять силы, прежде всего духовные, чтобы спокойно прожить остаток лет?

Пожилой человек имеет то, чего не хватает молодым, - массу свободного времени, которое можно использовать для реализации, быть может, давно зародившихся планов. Если же их нет, необходимо найти занятие по душе, желательно предполагающее общение с людьми, при котором можно было бы дать совет, обменяться опытом, почувствовать себя кому-то нужным. Завязывание новых контактов сможет обогатить скучную и однообразную жизнь пенсионера, поднять ее на новый уровень. Можно и нужно использовать это время, чтобы серьезно подумать О здоровье и основательно заняться его улучшением; или посвятить свободное время работе по выращиванию овощей и фруктов, разведению цветов на даче и др. Некоторым пенсионерам помогает скрасить жизнь своеобразное общение с домашними животными, забота о них, кормление, выгуливание.

Для представителей молодого поколения эти проблемы не кажутся настолько важными, многие даже завидуют: можно сидеть дома и, ничего не делая, получать деньги. Но время и жизненные обстоятельства сильно меняют взгляды на многие вещи. Если молодежь обладает такими ценными качествами, как энергичность, активность, страстность, жажда перемен и новизны, то пожилым людям свойственны богатейший жизненный опыт, знания, мудрость, осмотрительность, сдержанность, которые не менее ценны и необходимы, поэтому молодость и старость должны очень гармонично сочетаться и дополнять друг друга. Хотя на самом деле так бывает далеко не всегда.

Угроза здоровью

Состояние здоровья человека предпенсионного возраста чаще всего еще удовлетворительное, но в организме могут протекать скрытые болезненные процессы, ведущие к хроническим заболеваниям. О профилактике болезней, разумеется, нужно задумываться задолго до выхода на пенсию, иначе состояние здоровья может ухудшиться внезапно и необратимо. Рассмотрим наиболее распространенные среди пожилых людей заболевания.

Типичной хронической болезнью людей преклонного возраста является склероз -сужение сосудов и ослабление тока крови. Ткань, лишенная кровоснабжения, отмирает, что приводит к наступлению инфарктов и инсультов. Склероз чаще поражает полных и тучных людей, склонных к перееданию и частому употреблению высококалорийной пищи. Также способствуют заболеванию вредные привычки: алкоголь, курение. Возникновению болезни способствуют частые волнения, психические стрессы, недостаток отдыха и подвижности. Чаще всего склеротические изменения протекают в сосудах сердца, мозга, почек, артериях ног. Склероз мозговых сосудов приводит к инсульту, сердечных - кинфаркту. Но правильный образ жизни, занятия физкультурой, медицинская профилактика помогут избежать этих опасных заболеваний. К сожалению, склероз может развиваться уже в молодом возрасте, заметно прогрессируя во второй половине жизни. Чтобы этого не случилось, нужно помнить о вреде перекармливания маленьких детей, что способствует заболеванию. Быстрый рост и упитанность не всегда являются показателями здоровья. При соответствующем лечении и рациональном питании симптомы склероза могут исчезнуть, хотя все зависит от степени тяжести заболевания. В запущенных стадиях улучшение наступает, но болезнь дает остаточные явления.

Если склеротические изменения происходят в артериях сердца, это вызывает симптомы стенокардии, проявляющейся приступами боли, удушья, особенно при физических нагрузках и длительных переживаниях. Последствием стенокардии .может стать инфаркт - сильная сердечная боль, от которой не помогают лекарственные препараты, и резкое понижение артериального давления. Такому больному категорически запрещено вставать и прилагать какие-либо усилия, так как это чревато летальным исходом. При этих симптомах необходимо немедленно обратиться к врачу и строго выполнять его указания.

Весьма распространенный диагноз - сердечная недостаточность - возникает при склерозе коронарных сосудов. Одышка, удушье по ночам, отеки ног и быстрая утомляемость происходят из-за ослабления сердца и плохого кровоснабжения. При осложнении склероза сосудов почек возникает недостаточность их функций, что может привести к уремии (неспособности почек очищать организм от токсических продуктов обмена веществ).

Склероз артерий ног сначала вызывает расширение более мелких артерий, затем появляется недостаточность кровоснабжения пальцев и стоп, начинаются боли при ходьбе, а затем и в состоянии покоя, особенно по ночам. В крайних, запущенных случаях, если заболевание приводит к омертвению пальцев ног, единственным выходом может стать ампутация.

Весьма распространенным заболеванием является склероз артерий мозга. Особенно склонны к этому люди среднего возраста, страдающие гипертонией (повышенным давлением). Симптомы этого вида склероза: головные боли, ухудшение памяти, головокружение, шум в ушах у пожилых людей появляются чаще после 60 лет. Особенно тяжелые последствия это заболевание дает людям старческого возраста (после 80 лет). Течение болезни может быть очень длительным - несколько лет. Общий недостаток снабжения мозга кислородом может вызвать умственное отупение, при котором человек физически остается дееспособным, но умственные, мыслительные процессы сильно затормаживаются, например, больной, выйдя из дома, может забыть свой адрес и плутать по улицам. Атрофия памяти лишает человека способности запоминать совсем недавние события, ориентироваться во времени и пространстве. Но то, что происходило много лет назад, больной может помнить с точностью до мельчайших подробностей. Общаясь с такими людьми, нужно постараться проявить терпение и спокойствие, ведь действие этого заболевания является страшной трагедией, и прежде всего для самого больного.

Тяжелая и очень опасная болезнь - инсульт - чаще всего наступает внезапно, как и инфаркт сердца. Закупорка или разрыв артерии приводит к кровоизлиянию в ткань мозга, и в результате поражается правая или левая сторона тела, затрудняется или вовсе теряется речь. При помощи соответствующих упражнений больной может вернуть частичную дееспособность и возможность двигаться.

Для того чтобы избежать недоброкачественных образований в организме, необходимо регулярно обследоваться в онкологичес-, ких отделениях поликлиник.

Причиной многих физических недомоганий могут стать различные видыревматизма. У женщин хронический ревматизм часто появляется в период увядания. Ревматизм приводит к деформации мелких суставов рук и ног. В более тяжелой форме - к артрозам или вырождению суставов (позвоночника, бедер, коленей и т. д.). При запущенной форме ревматизма ходьба вызывает сильную боль в суставах, деформацию и даже судороги, особенно у тучных людей с большой массой тела. Кроме медикаментозного лечения и рационального питания, помочь больному ревматизмом может лечебная гимнастика, которой необходимо заниматься, несмотря на боль, но под наблюдением врача.

В пожилом возрасте более опасными, чем в любом другом, становятся переломы, особенно тазобедренных суставов, поскольку это приводит к ограничению движений. Неподвижность в этом возрасте может быть крайне неблагоприятна. К тому же костная ткань срастается гораздо хуже и медленнее, чем у молодых людей.

Полнота и тучность очень благоприятны для начала многих заболеваний, например сахарного диабета, гипертонии.

Угрозой здоровью пожилых людей могут стать хронические болезни легких:бронхиальная астма, расширение легких, рак и туберкулез. В большей степени склонны к этим заболеваниям курильщики с большим стажем. Для выявления этих болезней на ранних сроках необходимо проходить рентгеновское обследование.

Наиболее типичные заболевания пищеварительного тракта - язва желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаление поджелудочной железы.

Все эти заболевания, особенно характерные для людей пожилого возраста, могут не только значительно осложнить, но и сократить срок жизни, поэтому о лечебной и физкультурной профилактике необходимо помнить в течение всей жизни, а не только тогда, когда болезнь уже обнаружена и прогрессирует.

Современная медицина может поддерживать жизнь даже при
наличии в организме больного очень тяжелых заболеваний, но,
хотя старый человек и сможет жить еще долго, ему будет необ
ходимы постоянные опека и уход.

Конфликт поколений

Нельзя обойти стороной разговор о конфликте поколений молодежи и пожилых людей, всем известный как "конфликт отцов и детей". Для некоторых этот конфликт может обостриться настолько, что делает очень проблематичным совместное проживание в одной квартире представителей разных поколений. Полнейшее взаимное непонимание, точнее, нежелание понимать, вражда, отсутствие уважения, постоянное напряжение пагубно сказываются на здоровье и нервной системе враждующих сторон. Особенно это относится к пенсионерам, оказавшимся свободными от выполнения каждодневных профессиональных обязанностей на протяжении многих лет. Теперь, когда они вынуждены изменить свои привычки, сменить образ жизни и ее темп, привыкнуть к новому режиму, спокойное и доброжелательное отношение близких им становится особенно необходимо. Они нуждаются в поддержке родственников как никогда. Но если семейная обстановка далека от благоприятной и оставляет желать лучшего, переживания в связи с этим ложатся двойным бременем на плечи пенсионеров. Почему же это происходит? В чем причины подобных конфликтов?

Прежде всего нужно отметить, что у молодежи и людей пожилого возраста разные взгляды на многие вещи, разные жизненные ценности, темперамент, энергия, возможности и др. Но это совсем не обязательно должно приводить к конфликтам. Проблемы обостряются при взаимном неуважении, неприязни, отсутствии терпимого отношения друг к другу. Для создания доброй, благоприятной атмосферы в семье нужно ценить достоинства друг друга, те положительные качества, которые свойственны одному поколению, но могут отсутствовать у представителей другого.

Пожилые люди нередко забывают о том, что когда-то сами были молодыми и тоже, как и современная, да и любая другая молодежь, совершали необдуманные поступки, на которые теперь, с высоты своего возраста и жизненного опыта, смотрят с сожалением и даже возмущением. Поэтому старые люди должны, опи-раярь на свой опыт, оберегать от подобных поступков молодежь, чтобы те могли избежать плохих последствий, поощрять и направлять их энергию и инициативу, поддерживать их благородные начинания, одобрять их стремления и гордиться успехами. Не все новшества, исходящие от молодых, негативны и должны быть осуждены и отвергнуты. Если влияние пожилых людей в семье на молодежь велико, этим нужно дорожить и использовать во благо. Если самому старшему члену семьи очевидно, что планы, исходящие от молодых, обречены на неуцачу, не нужно сразу же отметать их и доказывать их несостоятельность, гораздо более необходимой будет осторожная и мудрая корректировка этих планов, за что потом молодежь будет только благодарна. Подобное отношение пожилых людей будет располагать к взаимному уважению.

Представители молодого поколения тоже должны вести себя соответствующим образом, не забывая о том, что когда-нибудь настанет время и их старости и немощи. Их будут беспокоить те же проблемы, что сейчас волнуют их бабушек и дедушек. Поэтому молодежь должна ценить заслуги и опыт стариков, относиться к ним с уважением, благодарностью, терпимо, заботиться о них и помогать, тем самым подавая пример своим, пока еще маленьким, детям, которым, в свою очередь, придется заботиться о старших. Обращаясь к пожилым людям за советом, молодежь не только получает необходимую информацию и помощь, но и дает им возможность почувствовать себя нужными, необходимыми, а значит, повышает их жизненный тонус и укрепляет веру в свои силы и самостоятельность. Молодость и старость должны и могут мирно сосуществовать, обмениваясь теми ценными качествами, которыми они обладают. Но в каждой ли семье можно наблюдать подобную гармонию и взаимопонимание?

В некоторых семьях авторитет старших настолько велик, что подавляет и притесняет молодых, подчиняет их своей воле. Но таких семей немного по сравнению с теми, где старостью пренебрегают и где ее унижают, а весь авторитет оказывается на стороне молодых. Такой тип взаимоотношений становится весьма распространенным в европейской культуре. Пожилые люди часто получают необходимый уход, заботу и внимание молодых, лишь в том случае, если могут чем-то расплатиться за это (квартира, автомобиль, дача, деньги и другие материальные ценности). Если пожилой человек тяжело переживает одиночество, он будет пытаться любым способом завоевать внимание молодых, даже оплачивая внукам или детям их "любовь" и "заботу". Конечно же, эхо не выход, ведь деньги не должны быть мерилом человеческих отношений, а любовь нельзя оплачивать таким образом.

Почему же к старости стали относиться с таким неуважением и даже презрением? Существует народная мудрость: "Если вы недовольны своими детьми, в этом виноваты вы сами". Если родители внушали своим детям, что главное в жизни - карьера, продвижение по службе, богатство, учили любой ценой пробиваться к намеченным целям, при этом обеспечивая семью всем необходимым и создавая для этого самые благоприятные условия, дети привыкли к потребительству и выросли черствыми эгоистами, умеющими только получать. Теперь такие дети смотрят на родителей свысока и продолжают вести себя соответственно тем качествам, которым позволили в них развиться родители. Да, хоть и из лучших побуждений, но взрослые когда-то совершили ошибку, плоды которой приходится пожинать в старости. Главное, чего многие родители требовали от своих детей, - хорошей учебы, чтобы получить престижное образование. А взамен детям прощалось буквально все: они освобождались от выполнения необходимой работы по дому, помощи по хозяйству, получали желаемые подарки и др. Вот так незаметно родители сами воспитали детей эгоистами, не привыкшими отвечать взаимностью своим близким. Они не чувствуют привязанности и благодарности к родителям, которые в свое время жертвовали многим, чтобы их дети смогли добиться в жизни каких-то высот. Чтобы до старости сохранить физическую самостоятельность, нужно как можно дольше беречь свое здоровье и жизнеспособность, иначе, встретив со стороны молодых родственников черствость и равнодушие, пожилой человек окажется в очень затруднительном положении и не сможет обеспечить себя самым необходимым.

Здоровая и активная старость может надолго сохранить независимость и самостоятельность пожилого человека.

К сожалению, "старики", которым "везде у нас почет", стали большой редкостью. Уважением и вниманием молодежи пользуются лишь очень немногие, чаще всего те, которые смогли добиться этого при помощи карьеры и высокого материального положения.

Сейчас все реже можно услышать осуждающие реплики, замечания пожилых людей в адрес молодежи в транспорте, на улице, в общественных местах. Старики и старушки все больше молчат, робеют, не смеют сказать лишнего, уступая дорогу молодым. Молодое поколение в большинстве случаев игнорирует робкие попытки пенсионеров вмешаться в их "личные дела". Они получили свободу действий, независимость, хотя часто и мнимую, возможность ориентироваться на западные образцы поведения, взятые из многочисленных молодежных сериалов по ТВ, журналов, западных бестселлеров, причем не всегда достойного содержания. Вместе с тем молодежь потеряла чувство благодарности, ответственности и уважения к тем, кто многим жертвовал ради их "светлого будущего". Некоторые пожилые люди, пытаясь установить с молодежью дружеский тип взаимоотношений, начинают заигрывать с ней, пытаются подражать в одежде и стиле поведения, допускают панибратские отношения. Но лестью и унижением нельзя добиться расположения и уважения. Да молодежь в этом и нуждается-то крайне редко и почти не обращается к старому человеку за советом. Они получают знания и представления о мире и о жизни из книг, телепередач, видеофильмов. Пожилые люди не всегда успевают за этими новшествами технического прогресса, за современным ритмом жизни, в то время как молодежь считает это неотъемлемыми атрибутами жизни. Старики для них - безнадежно устаревшее, отставшее поколение.

Действительно, люди преклонных лет уже не так хорошо адаптируются в жизни, теряют уверенность в собственных силах, консервативно и даже враждебно реагируют на нововведения, предпочитая испытанные, не раз проверенные способы.

Зачастую сближению "отцов" и "детей" мешает масса негативных качеств, способных погубить даже самые благородные порывы: пессимизм, неверие в результативность своих действий, эгоизм и презрение к представителям другого поколения. Активности пожилых людей мешает нездоровый образ жизни и пагубное влияние вредных привычек, ведущих к серьезным заболеваниям и немощи, а также страх перед своим возрастом и стремление подражать молодым. Спокойный, доброжелательный тон, убедительность, взвешенность суждений, желание понять взгляды другого поколения помогут установить контакт при общении.

В разговоре недопустим резкий, гневный, сварливый тон, полный превосходства и презрения. Угрозы, насмешки и унижение личного достоинства никому еще не помогали добиться взаимопонимания. Попытки дать совет могут быть допустимы при условии компетентности, знания проблематики, затрагиваемой в разговоре, искреннего желания помочь.

Мудрость пожилого человека может приобрести большую ценность, если его многолетний опыт удается сочетать с новыми идеями, знанием современных проблем, умением ориентироваться в них. Только такой человек сможет стать связующим звеном между представителями разных поколений и снять остроту конфликта "отцов" и "детей".

Пенсионер в семье

В большинстве случаев пенсионеры уже являются бабушками и дедушками и принимают активное участие в воспитании внуков, а значит, проживают вместе с семьей сына или дочери. Но даже если они живут отдельно, все же тесно связаны с семьей узами близкого родства.

Взаимоотношения в семье складываются по-разному, и так же по-разному распределяются обязанности членов семьи. Бабушке-пенсионерке зачастую приходится нести основную тяжесть работ по дому: готовить пишу, следить за чистотой и порядком в квартире, ухаживать за внуками и многое другое. Дедушка-пенсионер выполняет "мужские" обязанности: ремонт предметов домашнего хозяйства, работа на даче, в гараже (если есть) и др. Обязанности пенсионеров могут быть самыми разными, главное, чтобы они не перегружали уже немолодой организм и оставляли время на личную жизнь. Часто одинокие пожилые женщины соглашаются на совместное проживание с детьми, чтобы помочь им по дому, а дети пользуются этим и злоупотребляют, используют как домработниц, даже лишая их заработанной пенсии. Если пожилой человек соглашается выполнить дополнительные обязанности по дому, это нужно особенно ценить, но не лишать его при этом свободного времени на отдых, общение с товарищами, собственные интересы. Поэтому необходимо домашние дела распределить на всех членов семьи, а не взваливать эту ношу на плечи пенсионеров.

Если пожилые мужчина или женщина согласились проживать в квартире с детьми и внуками, они должны иметь отдельную комнату с необходимыми им вещами и предметами домашнего обихода, расположить которые должен хозяин комнаты по своему усмотрению. Если же это невозможно и пожилой человек должен жить в одной комнате с внуками, ему нужно предоставить место для спокойного отдыха, уединения, занятий интересующими его делами.

Пенсионеры не обязаны давать деньги детям или внукам и имеют полное право на свои личные расходы и сбережения. По желанию и возможности, они, конечно, могут материально помогать детям, но это не должно стать привычкой, а тем более требованием со стороны детей или внуков. Распоряжаться своими доходами пожилые люди должны сами, если они умственно и физически здоровы и не нуждаются в посторонней помощи. Пенсионеры должны оплачивать часть коммунальных услуг (квартплату, электричество, водоснабжение, отопление, телефон и т. п.) и свое содержание (в основном расходы на питание, лекарства и проч.).

Авторитет пенсионера среди родственников и окружающих его людей будет выше, а пожилой человек интереснее и привлекательнее, если ему удастся сохранить свой стиль жизни, личные интересы, общение с товарищами. Необходимо следить не только за своим здоровьем, но и за внешним видом. Если пенсионер энергичен, здоров, подтянут, аккуратно и со вкусом одет, он будет являться привлекательным образцом, примером для подражания как для своих близких, так и для посторонних.

В этом возрасте жизнь пенсионера может наполнить новым смыслом любовь к внукам, рождение нового поколения как результат жизненных усилий и преодоления трудностей. Но зачастую безграничное выражение этих чувств ведет к тому, что внуки, чувствуя обожание и вседозволенность, вырастают избалованными и капризными. Воспитание ребенка нельзя поручать исключительно пожилым людям не только потому, что они уже могут не справиться с этой задачей или дадут ребенку неправильное воспитание. Этот процесс должен принадлежать исключительно родителям, поскольку является их прямой обязанностью. В случае неверного воспитания ребенка вся ответственность будет лежать на самих родителях, и им не в чем будет упрекнуть бабушек и дедушек. Старшее поколение может лишь помогать в воспитании внуков, но не брать на себя основную нагрузку. Вмешиваться в конфликты, возникающие между детьми и родителями, ему ни в коем случае нельзя, особенно в присутствии внуков - методы воспитания должны быть едиными и согласованными между всеми членами семьи. Если родители наказали ребенка, а бабушка вмешалась и пожалела, она тем самым дала внуку повод усомниться в правоте родителей, а себе завоевала дешевый авторитет. Это только испортит ребенка, будет развивать в нем приспособленчество, заставит думать, что бабушка добрая и хорошая, а родители злые и вредные. Пожилым людям часто бывает нелегко сохранять строгость по отношению к любимым внукам, но это необходимо для воспитания полноценной личности.

Зачастую конфликты возникают при появлении в семье нового члена - зятя или невестки, и даже задолго до этого. Пожилым людям не всегда нравится кандидатура, выбранная сыном или дочерью на роль невестки (зятя), и они, не скрывая антипатий, открыто выражают свою неприязнь.

Это может привести к длительным конфликтам, результатом которых порой является развод молодых супругов или тяжелое заболевание пожилых членов семьи. Если молодые люди материально не самостоятельны и зависят от родителей, вопрос об их вступлении в брак должен быть предметом обсуждения на семейном совете. И если согласие родителей получено, это не означает, что они будут иметь право руководить новой семьей, устанавливать свои порядки, диктовать свои условия.

При создании новой семьи связь молодых с родителями отходит на второй план, а своя собственная семья приобретает первостепенное значение, что вполне естественно. И родителям глупо и бессмысленно пытаться получить ответ детей на вопрос: "Кто тебе дороже: мы или эта (этот)...?". Было бы неестественным и нецелесообразным жертвовать личной жизнью ради любви и уважения к родителям, поэтому их упреки в невнимании и холодности, ревность дочери к зятю или сына к невестке будут преувеличенными.

Конечно, создание новой семьи не означает, что семья родителей должна быть забыта (а ведь бывает и такое, что родители, живя с детьми в одном городе, не видят их месяцами, а то и годами). Дети по-прежнему должны заботиться о своих родителях, помогать им, особенно если состояние здоровья уже не позволяет им полностью справляться с житейскими трудностями, но злоупотреблять этим родителям не следует, а тем более вмешиваться в семейные дела сына или дочери, контролировать их и чрезмерно опекать. Давать советы детям и предупреждать их о возможных ошибках родители не только имеют право, но и обязаны, но окончательное решение все же должно оставаться за молодыми.

Не все родители понимают это, особенно матери, воспитывающие единственного ребенка. Их чрезмерная, эгоистическая любовь к сыну (дочери), стремление опекать его, заботиться" о нем как можно дольше, причинят ему огромный вред и могут сломать всю жизнь. Мать может усматривать в будущей жене сына грозную соперницу, поэтому будет стараться затруднить его вступление в брак, а если это не удается - разрушить его, обвинив в этом свою невестку, и вновь, уже единолично, продолжить заботиться о своем сыне. Постоянное вмешательство родителей одного из супругов в жизнь молодой пары может значительно осложнить их взаимоотношения и создать критическую, угрожающую ситуацию для их брака. Особенно тяжело приходится тем молодым семейным парам, которые имеют маленьких детей и вынуждены обращаться за помощью по уходу за ребенком к таким эгоистично настроенным родителям. Они считают, что приносят себя в жертву, и плачутся на судьбу. Но чтобы помочь молодой семье, совсем не обязательно отдавать этому всю себя, при этом усиленно следя за делами молодых супругов и живя обсуждением их конфликтов и критикой уклада их семьи. Гораздо более полезной будет периодическая помощь по мере возможностей, а в свободное время можно было бы переключаться на другие дела личного характера, поскольку молодым вовсе и не требуется подобная самоотдача, самопожертвование родителей. Порой политика невмешательства в семейные дела детей является более ценной, эффективной, оберегает пожилого человека от многих ошибок.

Личная жизнь могла бы огородить пенсионера и от чрезмерной эксплуатации со стороны семьи, все члены которой могут сойтись в единогласном мнении, что принимать бесплатную помощь бабушки, оказываемую ею из любви к детям и внукам, гораздо выгоднее, чем приглашать в дом постороннего человека в качестве домработницы. Таким образом, пожилой женщине вряд ли удастся завоевать уважение и любовь близких родственников. Это не застрахует ее от участи многих, ставших ненужными, стариков - определения в дом престарелых. Положение безропотной служанки не поднимет ее авторитета в семье. Поэтому нужно предоставить молодым супругам самим нести ответственность за свою семью, а пожилой человек и так сделал для своих детей все, что мог: дал им воспитание, образование, помог получить профессию и встать на ноги. Теперь первостепенными заботами пожилого человека должны стать заботы о своем здоровье и материальной независимости. Конфликты, выяснения отношений, взаимные претензии начинаются там, где нарушается справедливость и отсутствует здравый рассудок.

Эротика и поздние браки

Как половое развитие, так и половое угасание проявляется у людей по-разному. Поэтому широко распространенное мнение, что эротические проблемы не могут быть связаны с людьми пожилого возраста, ошибочно. Конечно, с годами половое влечение заметно угасает, эротические увлечения становятся все более редкими, а проявление эротизма у пожилых людей чаще всего осуждается, поэтому люди преклонных лет стыдятся своих чувств, стесняются затрагивать в разговоре эту тему.

Половое влечение совпадает с завершением периода размножения, но сексуальное влечение может сохраниться дольше его биологических возможностей. Пожилых людей связывает не мимолетное увлечение, а глубокая, сердечная привязанность, долгие годы, проведенные вместе. Некоторые супружеские пары продолжают интимные отношения в довольно позднем возрасте. К сожалению, отрицательных последствий здесь может быть горазт до больше, чем положительных, хотя все зависит от состояния здоровья и от степени возбуждения. Как для женщин, так и для мужчин может быть противопоказан и поэтому опасен значительный расход энергии, большая нагрузка на сердце, мозг, кровеносные сосуды, повышение давления.

Одинокие пожилые люди, проявляющие интерес к эротике, чаще стремятся не к приключениям, а к вступлению в брак. Многие молодые люди не понимают этого, стремятся осудить, высмеять. Но желание покончить с одиночеством, обрести свой дом, внимание и заботу близкого человека вряд ли заслуживает осуждения. Для пожилых людей поздний брак, дающий возможность общения, реализации своих душевных качеств, может стать настоящим событием на склоне дней и дать положительный жизненный стимул. Поэтому не нужно препятствовать им в принятии этого решения. Но разочарования в этом возрасте .тоже случаются, и они не менее горькие, чем в молодые годы. Чаще всего они заключаются в том, что один из будущих супругов решается на брак лишь для того, чтобы улучшить свое материальное положение, решить вопрос с жильем или обзавестись бесплатной сиделкой, которая следила бы за состоянием здоровья своей "второй половины".

Хорошая пенсия или квартира, наличие машины и дачи является неплохой приманкой для корыстного и расчетливого человека. Для него все средства, и даже такое, как вступление в брак, будут хороши для достижения своих целей. После официальной регистрации отношений все меркантильные, сугубо материальные интересы коварного супруга (супруги) становятся явными и очевидными, и печальные последствия такого брака по расчету не заставят себя долго ждать: с частью жилья и материальных средств придется расстаться в пользу "возлюбленного"(-ной). Пережить подобное разочарование на склоне лет будет нелегко.

Вступая в брак, целью которого является не материальное обогащение, а желание заботиться и помогать духовно близкому человеку, пенсионеры должны быть способными не только принимать плоды труда другого человека, но и сами что-то давать взамен. Иначе при односторонней связи очень сложно будет установить равноправные взаимоотношения и избежать разочарований. Пожилому человеку гораздо труднее, чем молодому, привыкнуть к новой ситуации, новым обязанностям и укладу жизни, изменить старым привычкам, что может вызвать ухудшение состояния здоровья, особенно если возраст одного из супругов значительно превышает возраст другого. И все же, одиночество, особенно в этом возрасте, значительно осложняет жизнь, делает ее нудной, пустой, однообразной и лишает смысла, поэтому надежда на совместную жизнь не должна покидать даже пожилых людей, несмотря на годы.

Забота о внешнем виде

Многие пожилые люди неохотно следят за собой, считая, что в таком возрасте это уже ни к чему. Конечно, былой красоты и привлекательности уже нет, но если внешний вид пенсионера при этом будет еще и неряшливым и запущенным, это вызовет только неприязнь и оттолкнет окружающих. Напротив, чистота и опрятный вид вызывают симпатию и располагают к общению, поэтому забота о внешнем виде не менее важна, чем в молодости.

Главное правило, которого следует придерживаться, заботясь о том, какое впечатление производит внешний вид, - чистота и аккуратность. Грязная одежда распространяет неприятный запах и производит ощущение запущенности и неухоженности. Одежда может быть недорогой, скромной, но чистой и отглаженной. Пожилой человек в такой одежде произведет гораздо лучшее впечатление, чем одетый дорого, но небрежно, неряшливо. Нужно стараться избегать использования в одежде ярких, резких цветовых сочетаний, бросающихся в глаза и привлекающих внимание. Не следует носить слишком открытую одежду. В летнее время лучше использовать легкие ткани, пропускающие воздух. Если пожилая женщина, желающая выглядеть моложе, предпочитает фасоны, не подходящие для своего возраста, подчеркивающие изъяны внешности, яркий макияж, это производит жалкое впечатление слишком позднего кокетства и будет являться признаком безвкусицы в любом возрасте. Но это не значит, что пользоваться макияжем в пожилом возрасте не рекомендуется, просто делать это нужно осторожно, тонко и в разумных пределах, при этом стараясь отдать предпочтение неярким, спокойным тонам.

Особое внимание следует уделить уходу за кожей лица, поскольку в пожилом возрасте она становится дряблой и сухой. Для поддержания кожи в хорошей форме можно использовать паровые ванны, питательные увлажняющие маски, массаж и растирания для улучшения кровоснабжения.

Следует отказаться от всего, что пересушивает кожу: воздействия солнечных лучей, использования пудры, мыла с высоким содержанием щелочи.

Пожилые мужчины также должны следить за своим внешним видом. Если они носят усы или бороду, за ними нужно ухаживать, поддерживать в хорошей форме, регулярно посещая парикмахера. Седина или лысина не будут выглядеть так безобразно, как длинные, запущенные, неухоженные волосы.

Начинать заботиться о зубах нужно задолго до выхода на пенсию, иначе это может существенно осложнить проблему их сохранения и поддержания в надлежащей форме. Неухоженные зубы вызывают неприятный запах из ротовой полости, что вызывает нежелание общаться с таким человеком.

Опрятный, ухоженный внешний вид придает человеку удовлетворение и уверенность в себе, делает общение с ним более приятным, поэтому следить за собой необходимо в любом возрасте, а особенно в пожилом.

Отдых

В пенсионном возрасте важно помнить о необходимости чередования работы и отдыха, так как организм человека преклонных лет устает и переутомляется гораздо быстрее, чем в молодости. При организации досуга и развлечений нужно учитывать особенности нервной системы пенсионера и вид усталости.

Если человек устал от длительной физической работы (длительная ходьба, переноска тяжестей, вскапывание земли), а мозгпри этом большой нагрузки не получал, может потребоваться длительный отдых в течение нескольких часов или даже дней. При умственной усталости можно переключиться на активный отдых, т. е. заняться легкой физической работой (прогулка на свежем воздухе), или пассивный отдых в тишине и покое.

Усталость может наступить от однообразия и скуки. Отсутствие положительных стимулов затормаживает и ослабляет работу нервной системы.

В этом случае человеку необходимы приятные и сильные впечатления, например, просмотр приключенческого фильма с захватывающим сюжетом может стать необходимой эмоциональной встряской.

Однако увлекаться этим не следует, поскольку это может привести к чрезмерному перевозбуждению, слишком взволновать пожилого человека и вызвать неблагоприятные и даже опасные последствия: головные боли, повышение давления, бессонницу или кошмарные сны.

Если человек по натуре слишком впечатлителен, ему лучше отказаться от просмотра подобных фильмов.

Чрезмерное увлечение просмотром телепередач может иметь очень вредные последствия для людей любого возраста, особенно для пенсионеров: длительное сидение перед экраном телевизора утомляет зрение, вызывает отечность ног и кислородную недостаточность.

Какому бы виду отдыха пожилые люди ни отдали предпочтение, важно помнить, что он должен улучшать самочувствие, повышать настроение и придавать оптимизм.

Решая, как провести свободное время, не нужно прислушиваться к советам посторонних, важно прислушиваться только к собственному мнению. Каждый человек индивидуален, поэтому то, что хорошо для одного, может быть вредным и даже опасным для другого.