Витамин В8 (Инизитол) был открыт в 1848 году, химиком Либихом в Германии. А в 1902 году его включили в классификацию витаминов. Витамину доли название — витамин В8, а в последствии прижилось название «Витамин юности».

Витамин В8 хорошо растворяется в воде, разрушается в результате воздействия высоких температур.

Какова роль витамина В8 в организме:

Витамин В8 приводит в норму уровень холестерина, участвует в обменных процессах организма, способствует изменению различных кислот (к примеру: молочная, виноградная).

Витамин В8 способен регулировать кровяное давление, регулировать перистальтику кишечника и нервно-мышечную возбудимость.

Витамин В8 способен поднимать текучесть крови, что ведет к уменьшению тромбов, а также участвует в балансе цинка и меди.

Витамин В8 играет большую роль в репродуктивной системе, так он способен активировать воспроизводство сперматозоидов, и запускать процессы деления яйцеклетки. В результате чего, мужское и женское бесплодие может быть вызвано нехваткой витамина В8 в организме.

Еще, витамин В8 способен улучшать сон, стимулировать рост волос, бороться с бессонницей, снижать артериальное давление, бороться с ожирением, стимулировать мозговые процессы, улучшать зрение, снимая с него напряжение, а также это хорошее средство для профилактики атеросклероза. При этом, хорошо стимулирует подростковые процессы роста.

Какова суточная норма витамина В8: 

+ для здоровых людей, суточная норма витамина В8 должна составлять от 550 до 1000 мг.

+ для алкогольно- зависимых людей, людей больных диабетом и детей подросткового возраста, суточная норма витамина В8 должна составлять от 800 до 1200 мг.

Старайтесь постоянно пополнять этот ценный витамин во время приема пищи, он является очень ценным для нашего организма!

Как взаимодействует витамин В8 с другими веществами: 

Если употреблять витамин В8 совместно с сульфаниламидными препаратами и эстрогенами других мед. препаратов, тогда эффективность усвоения витамина В8 резко падает.

Каковы признаки недостатка витамина В8: 

Если витамина В8 не хватает нашему организму, когда могут появиться бессонница, ухудшиться зрение, возникнуть различные стрессы и депрессии, появиться запоры.

При этом, может подняться уровень холестерина в крови, могут появиться высыпания на коже, может нарушиться кровообращение, начаться выпадение волос.

Каковы признаки передозировки витамином В8: 

Передозировка витамином В8 маловероятна, при этом могут возникнуть аллергические реакции, лишь при нереально больших дозах применения витамина В8.

Какие продукты содержат витамин В8:

К продуктам растительного происхождения относятся:

+ сухофрукты, черная патока, цитрусовые, семена, орехи, бобовые, капуста.

К продуктам животного происхождения относятся:

+ говядина, свинина, телятина, рыбная икра.

При этом, в нашем кишечнике синтезируется до 70 % суточной нормы витамина В8.