Бадан толстолистный распространен в Сибири, на Алтае, в Саянах и Прибайкалье. Это исключительно морозостойкое и теневыносливое растение, обладающее большой биологической приспособляемостью, поэтому успешно развивается в самых неблагоприятных условиях. Растет на каменистых и щебнистых россыпях. Его разводят на огородах.
В народном хозяйстве бадан издавна используют как дубитель кожи. Его листья, пролежавшие зиму под снегом, на Алтае применяют в качестве «монгольского чая».
Лекарственным сырьем служат листья и корневища. Листья собирают в летне-осенний период. Сушат обычным способом. Корневища заготавливают осенью или рано весной, очищают от земли и мелких корешков, промывают, режут на длинные куски, подвяливают и досушивают в сушилке. Хранят сырье в мешках или другой закрытой таре 4 года.
В корневищах содержатся дубильные вещества, представленные в основном галлотанином, гликозид бергенин, сахара и крахмал. В листьях кроме дубильных веществ в большом количестве содержатся арбутин, свободная галловая и аскорбиновая кислота, гидрохинон, свободные полифенолы и фитонциды.
Препараты бадана обладают противовоспалительным, вяжущим, кровоостанавливающим и бактерицидным действием, укрепляют стенки сосудов, умеренно понижают артериальное давление, незначительно увеличивают частоту сердечных сокращений. Растение применяют при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поносах и дизентерии. В гинекологической практике отвар бадана используют при обильных менструациях, кровотечениях после аборта, эрозиях шейки матки и белях, принимая внутрь или делая спринцевания и ванночки. При дизентерии препараты бадана назначают с антибиотиками и сульфаниламидами. В стоматологии отваром смазывают десны, назначают полоскания. Порошком корня присыпают раны.
Жидкие лекарственные препараты готовят в виде экстракта или отвара. Для приготовления экстракта 3 столовые ложки корневища заливают 1 стаканом кипятка, наполовину выпаривают и процеживают горячим. Принимают по 20—30 капель 3 раза в день до еды. Спринцевание назначают раствором экстракта из расчета 1 столовая ложка на 0,5—1 л воды. Объем жидкости доводят до 1 —1,5 л. Процедуру делают ежедневно. Курс лечения 2—3 недели.
Для приготовления отвара 1 столовую ложку измельченных корневищ заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят на медленном огне 30 мин, охлаждают при комнатной температуре 10 мин, процеживают и отжимают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Багульник болотный широко распространен в тундровой и лесной зонах европейской части России, в Сибири и на Дальнем Востоке. Предпочитает сфагновые болота, торфяники и заболоченные хвойные леса.
Багульник имеет народнохозяйственное значение. Порошком из листьев обсыпают одежду для предохранения ее от моли. Побеги используют для борьбы с комарами и клопами, опрыскивая места скопления насекомых отваром. Порошком багульника можно окуривать помещение. Применяют его также для лечения домашних животных, особенно свиней. Коровам дают отвар травы при вздутии живота, лошадям — при опое и коликах.
Лекарственным сырьем служат облиственные побеги текущего года длиной до 10 см. Собирают их во время цветения. Сушат в тени, раскладывая тонким слоем и систематически переворачивая, или в сушилке при температуре не выше 40°С. Хранят в двойных мешках в сухом прохладном месте 2 года. Растение ядовито, поэтому при заготовке, сушке и упаковке следует соблюдать осторожность.
Главной составной частью багульника является эфирное масло, в которое входят ледол, палюстрол, цимол, геранил-ацетат и другие компоненты, обладающие горько-жгучим вкусом и бальзамическим запахом. В растении найдены флаво-ноиды, органические кислоты, витамины, дубильные вещества и гликозид арбутин. Наибольшее количество эфирного масла содержится в молодых листьях в фазе зацветания растения.
В медицинской практике настой травы багульника назначают как отхаркивающее, противокашлевое и бактерицидное средство. Его применяют при остром и хроническом бронхите, трахеите, ларингите, коклюше, а также в комплексном лечении бронхиальной астмы и пневмонии. Положительное действие багульника при указанных заболеваниях проявляется в разжижении мокроты, ускорении ее отделения и смягчении кашля. Больные хорошо переносят багульник даже при длительном приеме. Однако он относится к ядовитым растениям, поэтому лечиться им следует только под наблюдением врача. С появлением легкой раздражительности или головокружения препараты багульника отменяют.
В народной медицине настой этой травы используют как потогонное средство, при лечении острого ринита, гриппа, ревматизма, подагры и мокнущей экземы. Для его приготовления 25 г травы заливают 1 л кипящей воды и настаивают 8—10 ч в печи или духовке. Принимают по 1/3—1/2 стакана 4—5 раз в день после еды.
Для усиления действия багульника его комбинируют с мать-и-мачехой. В этом случае 1 столовую ложку смеси в соотношении 1:1 заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 5 мин и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке через каждые 2 ч. При лечении кожных заболеваний в отвар багульника добавляют масло.
Используемые части: листья, кора, сок.
Аптечное наименование: листья березы - Betulae folium (ранее: Folia Betulae), березовый деготь - Betulae pix (ранее: Fix Betulina), березовый сок - Betulae liquor (ранее: Liquor Betulae).
Ботаническое описание. На описании берез (их родина - Европа) я сэкономлю, приведя здесь лишь различия между ними. Береза поникающая, или бородавчатая, крупнее березы пушистой и, как правило, предпочитает сухие места. Ее ветки свисают книзу и в молодом возрасте усеяны бородавчатыми железками, образующими смолу. Листья также крупнее. У березы пушистой, напротив, молодые ветки опушенные, и растет она во влажных лесах и по болотам. В медицине используются оба вида.
Сбор и заготовка. Молодые листья собирают в мае-июне и сушат на открытом воздухе. Березовый сок добывают, когда он поднимается вверх, ранней весной, надрезая кору и собирая вытекающий сок в жестяной сборник. Другой метод заключается в пробуравливании отверстий в стволе глубиной от 1 до 5 см, в которые тотчас вставляют трубочки или делают канавки, и сок стекает по ним в подвешенные сборники. Из каждого отверстия сок течет примерно дней 10, при этом за один день натекает от 1 до 5 л в зависимости от погоды и температуры. Деготь добывают методом так называемой сухой перегонки коры дерева. Березовая кора является важнейшим сырьем для получения дегтя; ее снимают со стволов и старых сучьев, а затем высушивают.
Действующие вещества. В качестве активных веществ в листьях фигурируют флавоноиды, их дополняют многочисленные другие вещества (эфирное масло, горечи, дубильные вещества, сапонины, витамин С и пр.). Березовый сок содержит инвертный сахар, органические кислоты, белки и ростовые вещества. Березовая кора богата бетулином (березовой камфорой), содержит фитостерин, дубильные вещества, горечи, эфирное масло, смолы и другие органические вещества. В дегте обнаружены фенолы (гуаякол, крезол и др.).
Целебное действие и применение. Чай из березовых листьев - лучшее средство для выведения воды из организма. Он не раздражает почек, но усиливает образование мочи. Поэтому его используют для промывания мочевыводящих путей, при бактериальных воспалительных заболеваниях, связанных со спастическими явлениями, и вообще прописывают при заболевании почек как специалисты - врачи-урологи, так и врачи общей практики. Государственная служба здравоохранения Германии рекомендует применять листья березы для усиления выделения мочи при мочекаменной болезни и других заболеваниях, для которых характерна задержка воды в организме (отеки). Обычно это бывает при сердечных заболеваниях и почечной недостаточности. Способствует ли большое количество чая из березовых листьев выделению солей (особенно мочекислой соли) - на этот счет у исследователей различные суждения. Однако преобладает мнение, что курс лечения чаем из березовых листьев снижает уровень мочевой кислоты в организме.
Кроме этого, листья березы применяются при многочисленных нарушениях обмена веществ, в профилактических весенне-осенних курсах против ревматизма и подагры. Из березового дегтя готовят мази и растирания, которые, однако, применяются преимущественно в ветеринарии. Они помогают при лишае и других кожных заболеваниях. Очень редко деготь используется при ревматизме. Березовый сок известен в качестве лосьона для волос. Считается, что он препятствует выпадению волос и образованию перхоти. ( В российской научной и народной медицине наибольшее употребление имеют почки березы. Из них готовят лекарства потогонного, мочегонного и желудочного действия. - Прим. ред.)
Применение в народной медицине. В славянских и германских народных поверьях березе отводится особенная роль. Об этом сегодня напоминают веточки березы к Троицыну дню. Вполне понятно, что народная медицина не только широко использовала березу, но и преувеличивала ее значение. Поэтому к ее рекомендациям мы должны отнестись с некоторой осторожностью: так, например, березовый сок используется при желудочных коликах, деготь - от абсцессов, от растрескивания и ороговения кожи (мази), а чай из листьев и коры рекомендуют при сахарной болезни. Советую принять к сведению весенний салат из молодых березовых листьев. Вместе с одуванчиком, жерухой и другими растениями он вносит в меню здоровое разнообразие.
Побочные действия. При передозировке чая из листьев никаких побочных действий не обнаружено. Однако прием внутрь неразбавленного березового сока не рекомендуется, а при использовании дегтя возможно кожное раздражение.
Деткам и взрослым поможет народная медицина.
Выберите свой рецепт.
Простуда включает в себя ряд заболеваний, вызванных переохлаждением организма. Симптомы. Общее недомогание, кашель, насморк, иногда повышенная температура. Симптомы появляются не одномоментно и проходят не сразу, некоторые, например насморк или кашель, могут держаться довольно долго. Грипп – тяжелая вирусная инфекция, поражающая людей независимо от пола или возраста. Это острое заболевание, которое отличается резким токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов.
Картошка от температуры.
Промыть под проточной водой две картофелины. Натереть на терке, кашицу смешать с 1 столовой ложкой яблочного уксуса, намазать полученную массу на хлопчатобумажную ткань или сложенную в несколько слоев марлю и прикладывать ко лбу через час-два поменять компресс на свежий.
Если нет под руками яблочного уксуса, можно пользоваться и обычным столовым. Компрессы можно не только ко лбу прикладывать, но и на икры ног. В этом случае можно обойтись без тертой картофельной массы. Взять гольфы из натурального хлопка, смочить их в растворе уксуса, надеть на ноги, сверху укутать ноги пледом. Через полтора часа температуры нет.
Паста от гриппа.
Сделайте пасту от гриппа. В состав пасты входит: 4 зубка чеснока, 100 г сыра,50 г сливочного масла, 10 ядер грецких орехов, 2 ст. ложки майонеза и 1/2 пучка петрушки. Сыр натереть на мелкой терке, смешать с размягченным сливочным маслом, мелко нарубленной зеленью петрушки, измельченными зубчиками чеснока и ядрами орехов. Добавить майонез и тщательно перемешать. Пасту мазать на хлеб и есть, чтобы не заболеть гриппом.
Профилактика гриппа.
Самое лучшее средство профилактики гриппа - это черный душистый перец в горошинах. Надо в течение пяти дней ежедневно разжевывать по три горошины черного перца во время обеда. Детям достаточно двух горошин.Единственное условие: хорошо разжевать и можно запить водой или супом. Не только гриппом после этого не заболеешь, но и прочистишь себя изнутри. Очень улучшается пищеварение.Больше пяти дней рецепт применять нельзя.
Грипп пройдет мимо.
Надо смешать 5 частей порошка из сухих листьев шалфея и 1 часть порошка из листьев полыни обыкновенной, порошок насыпать в стеклянную банку, несколько минут встряхивать, чтобы смесь превратилась в единую и равномерную. Этот порошок принимать по 1/2 чайной ложки, запивая водой, один раз в день через 2-3 часа после ужина. Если чувствуете недомогание, сразу принимайте порошок, и делаю так в течение недели. Больше и не нужно, за это время организм с помощью порошка легко справляется с болезнями. В это время питаться как можно легче, а лучше хотя бы сутки поголодать. Тогда все силы организма бросаются на возбудителей болезни. Если не привыкли к голоданию, постарайтесь обойтись без мяса, молока и рыбы.
Напиток от простуды.
При первых признаках простуды, поставьте на медленный огонь кастрюльку с 15 ст. ложками водки. Когда она начнет закипать, бросьте в нее полную щепотку чая и закройте крышкой. С огня снимите. Принимайте этот настой теплым перед сном, делая один глоток вместе с чайной ложкой меда. На утро простуда вас покинет.
Поддержка иммунной системы.
Если вы очень часто болеете простудными заболеваниями, попробуйте защитить себя от них, вот таким средством. 1ст.л. хвоща полевого заварите 1 ст.кипятка, дайте настояться. Пить в течение дня маленькими глотками. Это средство прекрасно укрепляет ослабленный иммунитет, хорошо тонизирует организм. Настой выводит шлаки, токсины. Пить настой осенью до наступления эпидемии гриппа. Простуды обойдут вас стороной. Ознакомьтесь с противопоказаниями, т.к. хвощ противопоказан тем, у кого больные почки или камни в почках.
При первых признаках простуды.
При первых признаках простуды нужно: прогрейте ноги в тазу 15 минут. Насухо протрите их, разотрите водкой или спиртом (можно смазать ноги скипидарной мазью). Наденьте теплые носки. Возьмите один киви, потрите прямо с кожурой на крупной терке, предварительно вымыв его. В эту массу добавьте 1ч. ложку мёда. Размешайте тщательно и съешьте. Перед самым сном выпейте чашку горячего чая (лучше сделать травяной чай из малины или липы) с добавлением чайной ложки коньяка.На утро вы здоровы!
Чай при первых признаках простуды.
Заварить черный чай, но не очень крепкий, добавить в него черный перец на кончике ножа, ломтик лимона и большую ложку меда. Выпить этот чай глоточками, лежа под теплым одеялом. Чай не только разогревает весь организм изнутри, но и прочищает дыхательные пути, обладает легким потогонным и мочегонным свойствами.Если выпить такой чай перед сном, обычно к утру все проходит.
Лимон+мед от простуды.
При первых признаках простуды, лимон вместе с цедрой измельчить в блендере, добавить к лимонной кашице мед. Принимать в течение дня несколько раз. Выздоровление наступает очень быстро: сами не заметите, как поправитесь!
Чай от простуды.
В целебную смесь для чая входят в равных частях плоды шиповника, рябины, травы зверобоя, чабреца и душицы, цветки липы и сухие ягоды малины. 1 ст.л. смеси заварить 0,5 л кипятка и настоять 15 минут. Процедить и выпить порциями за день. Этот напиток легко выведет вас из болезни.
Яблоки и лук отлично сбивают температуру.
Возьмите 1 яблоко и 1 луковицу. Лучше брать те яблоки и луковицы, которые вы либо сами вырастили, либо они выросли неподалеку от той местности, где вы живете. Из яблока и луковицы выдавите сок и перемешайте полученные жидкости. Добавьте в смесь 1 столовую ложку меда и хорошо размешайте. Эту дозу надо выпить за 3 приема в течение дня. Вы заметите, что вскоре температура начнет спадать.
Рецепт для зимней профилактики вирусной инфекции, гриппа.
3 столовые ложки сушеной травы зверобоя надо залить 1 стаканом кипятка и прогреть в течение 30 минут на умеренном огне, затем настоять в течение часа, процедить. Пока отвар настаивается, измельчить 250 г листьев алоэ, залить остывшим отваром зверобоя, добавить 250 г гречишного меда и 250 мл белого сухого вина. Смесь настаивать в темном месте неделю. Принимать по схеме: первые 5 дней — по 1 чайной ложке, затем — по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Курс профилактики — пока не закончится вся смесь. Очень эффективное средство для здоровья.
Малина и ежевика от простуды.
Плоды малины, лист малины, лист ежевики берутся в равных частях. 1 ст.л. измельченной смеси заварить 2 ст. кипятка, кипятить 5-10 минут на слабом огне. Если используете свежие ягоды малины, то добавляете их в кипящую воду под самый конец. Пить по 1/2 стакана горячего отвара 3-4 раза в день перед едой.
Шишки ольхи от простуды.
Чтобы избавиться от сильной простуды, надо заварить 2 ст. ложки ольховых шишек 0,5 л кипятка, а можно и листьев, если шишки еще не созрели, прокипятить на водяной бане на медленном огне в течение 15 минут, долить до первоначального объема. Принимать отвар по 2 ст.л. 5-6 раз в день.
Ингаляции с вьетнамским бальзамом "Звездочка" от простуды.
В 1 ст. кипятка добавить на кончике спички бальзам "Звездочка" и сделать ингаляцию 4-5 раз. Делая несколько раз в день такую процедуру, очень быстро о простуде забудете.
Настой первоцвета от простуды.
Одним из лучших средств от простуды с болью в горле и кашлем, является настой листьев первоцвета. Это замечательное растение и витаминами насытит, и простуду победит, и с кашлем сразится. Готовится лекарство просто: 1 ч.л. порошка из сухих листьев залить 200 мл кипятка, настоять час и процедить. Пить настой по 1 ст.л. 4 раза в день. Средство — супер! Скоро горло перестает болеть, кашель уходит.
Цветки бузины черной от простуды.
3-4 ст.л. сухих цветков бузины черной залить 1 л воды. Настоять два часа. Настой пить теплым с медом частями в течение дня. От болезни избавитесь очень быстро и кашель не начнется.
Можно цветки бузины смешать с цветами липы. Возьмите 1 ст.л. цветков бузины и 1 ст.л. цветков липы. Перемешайте и залейте эти цветки 1 ст. кипящей воды, настоять 1 час. Затем процедите. Это количество надо выпить в горячем виде за 1 прием. Если хочется, то добавьте в настой меда, так будет еще лучше. Выпейте чай и сразу ложитесь в постель. Будете сильно потеть. Простуда скоро пройдет и вы избежите осложнений.
Рецепты от простуды, гриппа, температуры на форуме.
Гранат - отличное жаропонижающее средство.
При простуде и высокой температуре пейте гранатовый сок. Он хорошо утоляет жажду и при лихорадочных состояниях действует жаропонижающе. Свежие гранаты употребляйте и при кашле.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от гриппа
Избавиться от жара при помощи сокотерапии.
Для приготовления смеси нужно взять по 1/3 стакана яблочного и свежевыжатого лимонного соков, 1/10 стакана свекольного сока. Все перемешать. Пусть постоит 2 часа. Пить эту порцию 3 раза в день. А в начале болезни можно выпить пару раз с интервалом в час. Да, такой напиток действует не так быстро, как тот же аспирин, но температуру снижает. Опять же, подпитка организма витаминами.
Мята с чесноком и лимоном остановят развитие простуды.
При первых признаках простуды, можно сделать следующую процедуру. 1 ст.л. мяты перечной залить 1 ст. кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. В этом настое размешать 1 ч.л. меда. Маленький зубчик чеснока нарезать, положить в чашку и растереть ложкой. Отжать в чашку 1/4 часть небольшого лимона, влить мятный настой с медом и все тщательно перемешать. Перед тем как лечь в постель, выпить это средство в теплом виде.
Ингаляции, которые спасут от простуды очень быстро
Отрезать бинт размером 10x40 см. Натереть на терке 5-7 долек чеснока и сразу смазать жидкой кашицей всю поверхность марли и опустить на дно заварочного чайника и закрыть крышкой. Носик чайника захватить губами, зажать нос пальцами и медленно вдыхать в течение 10 минут. Выдох - через нос. Каждый раз готовить свежий чеснок.
Если проделать 5 таких ингаляций в день, то отступят и насморк, и кашель, и бронхит, и ангина. Для ингаляций можно использовать хрен, лук, редьку, а также вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (слегка смазать бальзамом кусочек бинта и положить на дно чайника).
Настойка полыни избавит от простуды моментально!
Взять 125 мл водки, насыпать в нее 1 ст.л. сухой полыни и поставить в темное место. Выдержать настойку под плотной крышкой нужно 21 день. После этого ее следует процедить. Хранить такое средство нужно в темном прохладном месте. А принимать при простуде и переохлаждении по 20 граммов 1-2 раза в день. Внимание! Это очень сильное средство. Принимать его можно 2-3 дня подряд. Не более!
Как не заболеть гриппом, если в квартире есть больной.
В помещении, где находится больной гриппом, полезно несколько раз в день сжигать небольшие кусочки сосновой или еловой смолы, что дает великолепный стойкий смолистый запах, дезинфицирующий воздух в комнате.
- Приготовьте поливитаминный настой шиповника, который обладает бактерицидными, дезинфицирующими свойствами, действует потогонно и мочегонно, повышает сопротивляемость инфекциям. 2-3 столовые ложки измельченных плодов шиповника залейте полулитром кипятка. Укутайте посуду (либо налейте в термос) и настаивайте в течение 6-8 часов, после чего процедите настой через несколько слоев марли. Принимайте по 1 стакану (детям полстакана) 2-3 раза в день, желательно с медом, вареньем или сахаром.
Делается так называемый серебряный мостик и прикладывается к любому больному месту, после чего боли исчезают. Это какое-то чудо. Расскажу, как делается этот самый мостик.
Надо взять кусок широкого лейкопластыря и на него наклеить полоски фольги шириной 1 см, через 1,5 см вертикально, оставляя по 1 см вверху и внизу свободного пластыря, а также слева и справа по 1,5 см.
Это для того, чтобы пластырь приклеить к телу так, чтобы полоски фольги всегда находились вертикально.
Купила я в аптеке рулончик широкого лейкопластыря (10 см ширина и 10 метров длина), отрезала 15 см, нарезала на полоски пищевую фольгу, наклеила на пластырь, как описано выше, и приклеила на больное место.
К утру боль исчезла, но с наклейкой я ходила еще два дня. Держится она очень крепко. Больше эта боль не появлялась, а я так и не знаю, что являлось ее причиной.
Дед мой лечит фольгой сердце, очень, говорит, помогает. Приклеил «мостик» на область сердца - и порядок.
Заболела вдруг голова,тоже фольга выручит.
Однажды ночью я проснулась от сильной резкой боли в большом пальце ноги. Как говорится, ни с того ни с сего, никогда не болел, не ударяла его, и вдруг такая дикая боль. Я где-то читала, что такое случается при подагре, и что эту боль очень трудно устранить. Как вы уже догадались, наверное, я применила фольгу. Обмотала палец фольгой, закрепила бинтом и приготовилась страдать остаток ночи, так как при такой боли уснуть невозможно.
Но страдать мне не пришлось, так как минут через 15 боль утихла, и я благополучно уснула. Больше палец не болел.
Знакомая с помощью фольги постоянно укрощает свою печень, которая воспаляется при погрешностях в питании.
Эффективное народное средство
Оказывается, фольга удобна не только для приготовления блюд в духовке, она еще и лечит! Если вас беспокоит шейный остеохондроз или боли в пояснице. Или настолько болит пяточная шпора, что невозможно наступить на пятку. Есть такие проблемы? Если есть, берите фольгу и блестящей поверхностью приложите к больному месту. К вашему удивлению и радости, боли через некоторое время пройдут.
Дело в том, что биотоки, испускаемые нашим организмом в биологически активной точке, будут отражаться и возвращаться обратно на меридиан, откуда и вышли. Это очень благотворно влияет на больной орган, с которым этот меридиан связан.
Таким легким способом можно убрать проблемы, убрать боль, которая вас уже достала. Такому воздействию поддаются даже келлоидные рубцы, те, что остаются после операций на месте хирургического разреза. И, которые ничем не убираются, кроме, как лазером или жидким азотом.
Покупайте фольгу и лечитесь, если не сами, то советуйте другим, у кого имеются проблемы. Люди будут вам благодарны.
Как всего за пять минут избавиться от напряжения, усталости, плохого настроения, и почувствовать блаженство?
Невозможно, – скажете вы. Это реально работает, – говорит опыт.
И сейчас мы изучим простое упражнение, самую элементарную технику медитации, которая расслабляет и может снять стресс за несколько минут.
1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.
2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.
3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.
Просто наблюдайте свое дыхание в течение пяти минут. Больше ничего не нужно делать – этого достаточно, чтобы снять напряжение. И если вы все сделали правильно, как написано, вы почувствуете расслабление, пройдет усталость, а вместо плохого настроения вы можете ощутить волны блаженства.
Слишком просто? Как и все гениальное в этом мире.
Конечно, не у всех получится идеально с первого раза, а кому-то нужно глубже понять, что написано в инструкции, поэтому сейчас разберем несколько важных моментов.
Что такое стресс, и способы от него избавиться
По определению, стресс – это напряженное состояние; и это напряжение, в первую очередь, относится к психическому состоянию, а уже затем распространяется на тело, вызывая неприятные физические ощущения, блоки, зажимы.
Известно, что ментальное, эмоциональное и физическое состояние человека тесно связаны между собой и, влияя на одно, мы тем самым автоматически влияем и на другие. Поэтому существует множество подходов и способов снять стресс, будь то через тело (массаж, иглоукалывание, теплый душ, джакузи и т.д.) или же более тонкие методы, направленные непосредственно на расслабление психики и снятие ментально-эмоционального напряжения. К этой категории можно отнести немало вариантов расслабления – спокойная музыка, медитация, йога-нидра, ароматерапия, приятное общение и т.д.
Конечно же, раз уж мы на сайте самопознания, я не рекомендую сомнительные методы релаксации типа употребления алкоголя или других наркотических веществ, которые помимо временной пользы, наносят вред телу и сознанию. Многие другие способы расслабиться тоже могут иметь негативные последствия, поэтому следует подходить к этому моменту серьезно.
Чтобы снять стресс, часто рекомендуют комплексный подход, так как это эффективнее, нужно только правильно подобрать компоненты в каждом конкретном случае. Из универсальных советов – соблюдение режима дня и, что не менее важно – режима питания. Следует понимать, что неправильный режим дня и неправильное питание сами по себе создают нагрузку на организм и психику, и это нужно учитывать в борьбе со стрессом. Невозможно по-настоящему избавиться от напряжения, создавая его (неосознанно или по незнанию), что мы и делаем чаще всего.
Упражнение для снятия напряжения, пояснения
Счастливчикам удается с первого раза и очень быстро – даже менее пяти минут – достичь глубокого расслабления, у кого-то процесс релаксации занимает больше времени, а некоторым не удается следовать инструкции и стресс никуда не уходит. В чем же дело?
Давайте рассмотрим подробнее, что нужно сделать в этой медитации, чтобы достичь желаемого результата.
1. Устройтесь удобно (лучше лежа) и закройте глаза.
Лучше всего лечь спиной на ровную, но не очень твердую поверхность, чтобы в местах соприкосновения тела с полом не возникало неприятных ощущений. У кого есть коврик для йоги, или что-то еще более мягкое – это подойдет. Бросить матрац на пол – тоже вариант.
Исключите сквозняки, телефонные звонки, включенные утюги и прочие отвлекающие факторы, создающие любого рода дискомфорт.
Если нет возможности лечь, можно делать упражнение сидя, но это менее удобно, поэтому старайтесь достичь максимально возможного комфорта. Закройте глаза.
2. Почувствуйте тело и расслабьте его, насколько это возможно.
Закрыв глаза, пройдитесь вниманием по телу – нигде не жмет, не давит? Внесите, если нужно, поправки в положение тела. Если вы уже пробовали йога-нидру (отличнейший способ снять стресс) и помните последовательность ключевых точек, можете пройтись по ним мысленно – это будет еще лучше, но займет на пару минут больше времени. Задача в том, чтобы максимально расслабить тело, а как вы будете это делать – другой вопрос. Когда тело расслаблено, переходим к третьему шагу упражнения:
3. Не вовлекаясь в мысли, наблюдайте свое спокойное естественное дыхание.
Здесь два важных момента, разберем каждый отдельно, начиная с дыхания.
Оно должно быть спокойным и естественным. Вам не нужно контролировать дыхание, делать его глубоким или, наоборот, поверхностным. Пусть оно идет, как идет, пусть будет естественным.
Конечно, если вы бегали несколько минут назад или занимались тяжелым трудом, нужно дать дыханию успокоиться. Просто наблюдайте, как оно успокаивается, становится размеренным и спокойным. Вдохи и выдохи происходят сами, а вы – наблюдатель этого процесса, безмолвный свидетель.
Не вовлекаться в мысли – это самое сложное. Тем не менее, попробуйте отпустить свои мысли, эмоции и проблемы – всего на каких-то пять минут. Прямо сейчас вы не можете решить накопившиеся вопросы, и пять минут не сыграют никакой роли, поэтому попробуйте просто на время отрешиться от всего этого, переключив внимание на свое естественное спокойное дыхание.
Не нужно бороться с мыслями, потому что тем самым вы только усиливаете процесс мышления, не давая психике расслабиться. Просто наблюдайте дыхание и, если мысль приходит, пусть. Вы продолжаете наблюдать череду вдохов и выдохов. Вы не концентрируетесь на мыслях, эмоциях или ощущениях в теле – вы просто осознаёте процесс дыхания.
Если замечаете, что произошло вовлечение в процесс мышления, ничего страшного – просто переключаете внимание снова на дыхание.
Несколько минут наблюдения за своим дыханием, если вы не сильно вовлекаетесь в мышление, позволяют снять стресс, избавиться от напряжения в теле и почувствовать глубокое эмоциональное расслабление, граничащее с блаженством.
Помните, не нужно ничему сопротивляться, потому что сопротивление только усиливает то, чему мы сопротивляемся. Борьба делает врага сильнее. Невозможно снять напряжение, борясь с ним и сопротивляясь ему; здесь нужен другой подход, противоположный усилиям. Суть упражнения – наблюдать, как и суть любой медитации – осознавать. Чтобы больше понять смысл наблюдения и осознанности, читайте также статью Принять как есть – это противоположность борьбы и сопротивления.
В чем секрет этой методики?
Когда человек переживает (или пережевывает) прошлое или думает о будущем, он не находится полностью в моменте сейчас. Его ум, активно действуя в попытках решить проблемы, создает напряжение, которое затем передается на тело, и в таком состоянии современный человек пребывает большую часть времени. С накопившимся стрессом нужно что-то делать, и предложенный выше метод - это довольно простой способ снять напряжение в его различных негативных и вредных проявлениях, а также избавиться от его последствий.
Секрет упражнения прост – возвращение сознания в момент здесь и сейчас снимает стресс. Направляя внимание на дыхание, мы отвлекаем его от другой ментальной и психической деятельности – ведь наблюдение за телом не требует большой активности и не создает напряжения. Поэтому расслабление происходит естественным образом. Такую практику можно делать на постоянной основе, и это будет полезно – и для психики, и для ума, и для тела.
Герпес — одно из наиболее распространенных заболеваний человека. Оно проявляется в виде характерного высыпания на коже и слизистых оболочках мелких пузырьков, наполненных прозрачным содержимым. Причиной этого коварного недуга является заразный вирус, передающийся от больных людей к здоровым.
К сожалению, от герпеса никто не застрахован… В этой статье мы расскажем тебе о том, что может послужить причиной появления герпеса, каким образом возможно избежать этого неприятного заболевания и, самое главное, как с ним бороться.
Найди причину появления герпеса
У многих людей, страдающих этим недугом, герпес появляется снова и снова… Однако любопытно, что, к примеру, их возлюбленных эта проблема обходит стороной, несмотря на постоянные контакты с носителем инфекции. Это доказывает только одно: в организме человека этот вирус пребывает в спящем состоянии и, в зависимости от различных факторов, может в любой момент проявиться. Именно поэтому столь важно вовремя выяснить, что это за факторы, влияющие на его проявление в каждом отдельном случае. Стресс, очень сильная усталость… В следующий раз в подобных ситуациях обязательно помни, что надо укрепить защитную систему организма, и герпес обойдет тебя стороной.
Продукты, способствующие появлению герпеса
Существует ряд продуктов питания, способных вызвать герпес у некоторых людей. Если тебе кажется, что это именно твой случай или у тебя появились первые признаки герпеса, рекомендуем тебе исключить из своего рациона данные продукты:
Сухофрукты: миндаль, арахис, кешью, лесной орех
Кокос
Кунжутные семечки
Пшеничные ростки
Шоколад
Желе
Напротив, существуют продукты, рекомендованные к употреблению при появлении герпеса:
Пивные дрожжи
Водоросли
Картофель
Яйца
Рыба
Повышаем иммунитет!
Как мы уже отмечали, причиной герпеса является вирус. А как можно бороться против вируса? — Повышая наш иммунитет! Для укрепления защитной системы организма рекомендуем тебе прибегнуть к следующим натуральным средствам и компонентам:
Эхинацея: многолетнее лекарственное растение, часто используемое в народной медицине. Настойка эхинацеи является незаменимым препаратом для поддержания иммунитета. Ее можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Советуем тебе принимать эхинацею не более одного месяца, а затем сделать перерыв.
Прополис: удивительный природный антибиотик, помогающий победить герпес. При появлении первых симптомов герпеса необходимо принимать по пять капель прополиса каждый час, а также наносить его в небольшом количестве на сыпь, чтобы ускорить заживление.
Витамин C: имеет первостепенное значение для нашего организма, он очень важен для защиты иммунной системы.
Цинк: этот биологически значимый элемент препятствует размножению вируса в клетках.
Эфирные масла
Эфирные масла обладают противомикробными свойствами, что позволяет использовать их и при лечении герпеса.
Советуем тебе присмотреться к некоторым из них:
Камфорное масло: его можно наносить непосредственно на сыпь. Это продукт прекрасно борется со всеми видам инфекций.
Масло чайного дерева: это одно из наиболее известных эфирных масел, помогающее противостоять различным кожных инфекциям. При герпесе рекомендуется наносить каплю этого продукта на поврежденный участок кожи.
Эфирное масло «Найоли»: также эффективно борется с герпесом. Однако стоит помнить, что его нельзя наносить непосредственно на сыпь. Для начала необходимо перемешать его с одним из данных ингредиентов: пчелиным воском, растительным маслом (кунжутным, оливковым, миндальным, кокосовым и пр.) или гелем алоэ вера.
Эфирные масла наносятся на поврежденный участок несколько раз в день.
Экстракт зерен грейпфрукта
Этот экстракт доказал свою удивительную способность останавливать рост многих вредных бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Также он богат витамином С.
Рекомендуем смешать пять капель данного экстракта с пятьюдесятью каплями растительного глицерина и наносить получившийся раствор на герпес 2-3 раза в день.
Несколько советов по уходу за губами
Также важно заботиться о наших губах, и делать это надо на протяжении всего года. Не забывай увлажнять свои губы при помощи гигиенической помады… Время от времени делай специальный мягкий пилинг: смешай небольшое количество масла с сахаром и аккуратно потри им губы, а после обильно смой водой.
Пища богов – именно так с латыни переводится научное название этой ягоды. И не зря, в чем ты убедишься, узнав больше о лечебных и вкусовых
свойствах хурмы.
1. Зрение.
Содержащийся в хурме бета-каротин обеспечивает не только оранжевый цвет
плодов, но еще и способствует оздоровлению наших глаз и затормаживает
процесс их старения.
2. Легкие.
Бронхиты и пневмонии будут вам не страшны, если в вашем рационе будет
такой фрукт, как хурма. Более того, она просто необходима курильщикам,
надрывающим свою дыхательную систему сигаретами. И эта способность хурмы
заслуга того же бета-каротина.
3. Сердце
Для нормальной работы сердечной мышцы в организм в достаточном
количестве должен поступать калий и растительные сахара. Употребление
хурмы позволит решить эту задачу. Более того, этот фрукт показан тем, у
кого слабые сосуды и повышенное давление.
4. Кишечник
Хурма – необыкновенный фрукт. У нее есть удивительное свойство снимать
желудочные боли. К тому же, если у человека расстройство, вяжущие
свойства хурмы помогут нормализовать стул.
5. Раны и порезы
Ожоги, порезы – все залечит мякоть спелой хурмы. Удивительно, но этот
фрукт обладает способностью затягивать раны, при этом можно не бояться
нагноения, ведь хурма еще и отличный антисептик.
6. Почки
Мочегонные свойства хурмы позволяют включать ее в рацион больных,
страдающих болезнями мочеполовой системы. Если съесть 3-4 плода хурмы,
запивая горячим молоком, эффект будет поразительным. Содержащийся в
составе хурмы магний способствует выведению солей из почек, тем самым
благотворно сказываясь на их состоянии.
7. Анемия
Чай из листьев хурмы с и сами плоды содержат такое количество железа и
микроэлементов, что при их употреблении о таком понятии, как анемия,
можно забыть вообще.
8. Горло.
Скажем нет простудам и гриппу! А для этого включим в свой ежедневный
рацион хурму, в которой так много витаминов А и С. Если же простуда
застала вас врасплох и у вас так болит горло, что трудно глотать,
попробуйте полечиться одним очень простым средством: размешайте сок
одной хурмы с одной рюмкой теплой воды и несколько дней подряд полощите
таким составом горло.
9. Депрессия
Прием всего одной спелой хурмы ежедневно позволит вам распрощаться с
нервозностью и бессонницей. Содержащиеся в ней магний, глюкоза и
фруктоза помогут справиться со стрессами и вернут позитивный настрой.
10. Внешность
Никогда не выбрасывайте остаток хурмы, который вы уже не смогли доесть.
Просто возьмите и приготовьте чудо-маску, которая поможет справиться с
угрями и решит проблему слишком широких пор кожи лица. Итак, добавьте к
мякоти хурмы желток одного яйца, перемешайте и нанесите на лицо на 20
минут. После этого маску нужно смыть. Эффект просто бесподобный!
Как только не называют хурму – и зимней вишней, и китайским персиком, и
сливой богов, и сердечным яблоком, и даже пищей богов . Менее вкусной от
этого хурма не становится. К тому же пользы в ней еще больше, чем
вкуса!
1. Хурма полезнее яблок. Она содержит больше натрия, кальция, марганца и
железа. А также в два раза больше пищевых волокон. Благодаря им из
организма выводятся все шлаки и токсины. Проще говоря, действие хурмы
можно сравнить с активированным углем.
2. Содержит большое количество бета-каротина. Его в нем больше, чем в
тыкве, сладком перце и томатах, а значит, хурма полезна для зрения и
кожи. А также и тем, кто злоупотребляет никотином.
3. Хурма прекрасно утоляет голод. К тому же она низкокалорийная (в 100 г
содержится всего 60-70 ккал – в зависимости от сорта), поэтому ее можно
включать в меню тем, кто стремится похудеть.
4. Богата витамином С и может быть вкусным лекарством от простуды.
Наличие калия в плодах благоприятно влияет на работу сердца, сосудов и
нервной системы.
5. Помогает бороться с депрессией. В хурме много магния, а он помогает
успокоить расшатанные нервы, а также глюкозы и фруктозы – источника
хорошего настроения.
Вы знаете. что в мире существует около 725 видов хурмы, которые
произрастают в разных уголках мира и не обязательно имеют яркий
оранжевый цвет.
Родина хурмы — Китай. Но, благодаря непревзойденному вкусу и целебным
свойствам, хурма быстро распространился по всей Азии и по всему миру!
Разрезав хурму вы всегда увидите цветок в этой ягоде!
Хурма не только ягода, но и цветок!
У хурмы необыкновенно красивое цветение! Жаль, что флористы не
используют цветы хурмы!
Хурма лучшее средство от похмелья и алкогольного отравления!
1. Хурма «перегружена» антиоксидантами, которые помогают в процессе
детоксикации (важно для печени).
2. Хурма содержит множество пищевых волокон. Благодаря им из организма
выводятся все шлаки и токсины. Проще говоря, действие хурмы можно
сравнить с активированным углем.
3. Хурма отличный антидепрессант.
Так что можете смело наслаждаться таким сладким плодом, как хурма, и
даже придумать какое-то блюдо из этой ягоды на праздничный стол в честь
Нового Года!
Пряности - действенные лекарства в борьбе с сердечно-сосудистыми и даже онкологическими заболеваниями
1. Антихолестериновый эффект.- Особенно выражен у куркумы и корицы.
2. Борются с простудой.
Имбирь, гвоздика, корица обладают мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом, мобилизуют внутренние силы, активизируют кровоснабжение. В результате человек выздоравливает быстрее.
3. Помогают похудеть.
Даже острые закуски, которые подаются перед обедом, не разжигают аппетит, а, напротив, способствуют быстрому насыщению: содержащийся в них капсаицин быстро вызывает ощущение сытости - в результате человек съедает меньше. Помимо этого капсаицин увеличивает расход энергии на 23% и тормозит развитие жировых клеток.
4. Нормализуют гормональный фон, усиливают желание.
Шафран благотворно влияет на женскую репродуктивную систему, в частности, нормализует гормональный фон. Известны случаи, когда приём 2-3 пестиков шафрана при преждевременном климаксе способствовал восстановлению цикла. Среди специй много афродизиаков. Мускатный орех не зря называют женской, а базилик мужской специями - содержащиеся в них эфирные масла стимулируют работу желёз внутренней секреции. Летучие ферменты, содержащиеся в ванили, воздействуют на центральную нервную систему.
5. Спасают от рака.
Антиоксиданты специй активно борются с канцерогенами. Из куркумы было выделено вещество, блокирующее биохимические процессы, приводящие к развитию опухолей шеи и головы. А из хрена - молекула, способная разрушать раковые клетки.
* Лавровый лист.
Улучшает пищеварительные процессы, работу сердца, повышает аппетит, используется при обострении артрита, кожных болезней. Обладает мочегонным и дезинфицирующим действием. Ингаляции с лавровым эфирным маслом рекомендуются при инфекциях дыхательных путей. Лавровое масло - признанное средство от гайморита.
Запрещён приём во время беременности.
* Хрен.
Мощное средство для усиления секреции пищеварительных желёз. Обладает выраженным мочегонным действием - применяется для лечения воспалений мочевыводящих каналов, при почечнокаменной болезни, цистите, подагре и ревматизме. Припарки из свежего хрена применяют при обморожении, лицевой невралгии и ревматизме суставов.
* Имбирь.
Помогает при тошноте любого происхождения. Облегчает приступы мигрени и артрита, стимулирует иммунитет. Признанное лекарство при простуде и кашле. Восстанавливает защитные силы организма. Японцы считают, что имбирь обладает противоглистным действием.
* Шафран.
Способствует выработке серотонина - гормона радости, поэтому обладает психотропным действием, избавляя от боли и депрессии. Улучшает пищеварение, очищает лимфу, почки и печень, снимает судороги, удаляет застои крови в сосудах, улучшает цвет лица и повышает потенцию.
* Корица.
Ежедневное употребление 1 ч. ложки корицы снижает уровень сахара и "вредного" холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Обладает антимикробными свойствами, помогает дольше сохранять продукты в домашних условиях.
* Гвоздика.
Гвоздичное масло - сильнейший антисептик. В период эпидемий ОРВИ его рекомендуют использовать для ароматерапии. Гвоздика оказывает анестезирующее действие при зубной боли, облегчает дыхание при заболевании дыхательных путей.
Главное достоинство специй - высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества способны ослабить разрушительное действие свободных радикалов, вызывающих в организме окислительный стресс, который повинен во многих бедах - от появления морщин на коже до возникновения серьёзных заболеваний - рака, диабета и сердечных недугов. В щепотке специй антиоксидантов содержится больше, чем в стакане ягод.
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.
И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.
