В нашем разговоре о старости нельзя обойти вниманием вопрос приближения смерти. Ведь она в преклонном возрасте так близка — ближе некуда. Многие люди боятся ее. Причем не только пожилые, но и молодые и еще здоровые. В статьи о здоровье , я говорил, что нет ничего хуже ожидания смерти, потому что это уже не жизнь, а смерть разума и сознания в живом теле.
Мои пациенты не боятся смерти, зная, что это не финал жизни человека. И они живут не в ожидании прихода конца, а в радости и наслаждении от того, что могут еще познавать и изучать эту огромную и удивительную жизнь, созидая и преображая себя, свой внутренний Мир.
Не надо думать о приближении смерти, дорогой мой человек! Уверяю тебя, что в молодости гораздо больше «возможностей» уйти в иной мир, чем в старости. Ведь молодость пренебрегает собой во всем, она наносит удар за ударом по собственному здоровью, не щадя свой организм.
Сегодня, как никогда в истории развития человеческой цивилизации, умирает очень много молодых людей. Во-первых, дети рождаются в основном больными, с различными отклонениями или дефектами. Во-вторых, систему внутренней защиты организма (в которую входит и иммунная система) ослабляют многочисленные прививки, сверхнагрузки в школе, постоянные стрессы, отвратительная и все время ухудшающаяся экологическая ситуация, ранние сексуальные контакты, употребление слабоалкогольных напитков типа пива, наркотики, курение, СПИД и т. д. И все это происходит на фоне ослабленного потенциала Системы Тонкого Тела современного человека. И все это является следствием полного отсутствия или потери главных жизненных ценностей, стержня жизни и, конечно же, Веры.
Таким образом, смерть может быть уделом любого возраста. Молодые люди надеются, что их жизнь будет долгой, счастливой, без болезней и особых проблем. Но нередко все оборачивается совсем не так…
Минуты, часы, дни, месяцы и годы уходят незаметно, и прошлое уже не возвратить никогда…
Вот он — наступающий день. Ты проснулся. Утро и… уже вечер пришел, а значит, и день прошел. Да что там день! Встретили Новое столетие и тысячелетие. Кажется, только вчера… А уже прошло более четырех месяцев! Жизнь летит, и надо уметь каждый день проживать с пользой для себя, стараясь «растягивать» время и наслаждаться всей полнотой и красотой человеческого бытия.
Мои пациенты приходят ко мне не для того, чтобы «протянуть» еще несколько лет. Зачем «тянуть» время в жалком и болезненном существовании? Мой пациент приходит ко мне, чтобы вновь обрести себя в здоровом теле и прожить отпущенные Богом годы, не повторяя те ошибки, которые привели его к болезни и страданиям, к старости и немощи.
Здравый ум и ясные мысли, мечты и фантазии, планы на будущее, желание и стремление реализовать то, что не удалось, — это и есть истинное возрождение человека, это и есть преодоление старости, которой свойственно отсутствие устремлений и постепенное увядание даже самых простых желаний!
Все знают, что «на пенсии жизнь только начинается». Но также, почему-то, принято считать, что удел российских пенсионеров – грядка в деревне да скамейка у подъезда. А вид молодых и красивых европейских пенсионеров, толпами разъезжающих по миру, вызывает только зависть.
И действительно, еще не так давно на российскую пенсию было особо не развернуться – но времена меняются. А новые времена приносят новые возможности, так что сегодняшний пенсионер может позволить себе гораздо больше – и на телевизор новый скопить, и к морю на недельку-другую съездить. И помочь пенсионерам не только защитить, но и приумножить денежные средства готов большой и надежный банк страны – Сбербанк России.
Начнем с простых удобств: получать пенсию можно на банковскую карту. Тогда Вы как в очереди за получением своих «кровных» стоять или как ждать дома почтальона будете вспоминать без сожаления. Да и наличных теперь в доме можно держать ровно столько, сколько нужно.
Иначе говоря, пенсионер получает свободу в выборе времени и места получения пенсии. Банкоматов Сбербанка - много. Снять наличные по карте можно бесплатно круглосуточно в любом банкомате Сбербанка по всей стране, хоть каждый день приходи да снимай (имеются ограничения по максимальной сумме снятия в день), а можно еще и оплачивать по карте покупки в магазинах, где установлено специальное оборудование. Кстати, Сбербанк не только зачисляет пенсию на счет бесплатно, но еще и выпустил для пенсионеров специальную карту со льготным тарифом – называется Сбербанк-Maestro «Социальная». Карта выдается бесплатно, плата за годовое обслуживание отсутствует. На средства, хранящиеся на этой карте, Сбербанк начисляет проценты.
Кроме того, при оплате товаров в сетевых магазинах и аптеках, перечень которых имеется в подразделениях Сбербанка, по данной карте пенсионер получает скидки.
А чтоб за деньгами понадежнее приглядывать, можно подключить на мобильный телефон услугу «Мобильный банк» и тогда о каждой операции по карте на телефон уведомление будет приходить (СМС). Да и если карта потеряется – ее заблокировать можно. Хоть и не страшно, ведь карта – не деньги, но все-таки понадежнее будет.
Если же дома есть компьютер с доступом в Интернет, то жизнь становится еще проще – сервис «Сбербанк ОнЛ@йн» позволяет прямо из дома и за квартиру заплатить, и за телефон, и на вклад денежку отложить или в доллары перевести на всякий случай (при наличии счета в иностранной валюте). При этом все, что с деньгами происходит, учтено и зафиксировано: получил по электронной почте выписку по счету – и сразу видно, когда, сколько и за что платил.
А теперь о главном: про накопления. Дело в том, что пенсионер для банка – самый, что ни на есть, надежный и верный клиент. Поэтому пенсионерам предлагают достойные условия, и надо этим пользоваться. Например, в Сбербанке подошли к этому делу просто: предложили два специальных вклада – «Сохраняй» и «Пополняй».
Все великие финансисты советуют: хочешь стать богатым без хлопот – откладывай каждый десятый рубль. Жизнь показывает, что большинство людей вполне могут себе позволить тратить на одну десятую часть поменьше, и это практически не отражается на их уровне жизни. Но самому это трудно сделать – деньги как-то расходятся сами собой, и даже если к концу месяца осталась, предположим, тысяча рублей, в следующем месяце она куда-то вдруг уйдет.
Самое верное средство – дать банку постоянное поручение каждый месяц переводить небольшую сумму в накопления во вклад. Если попробовать «жить так, будто этих денег нет», вполне возможно, окажется, что это не так уж трудно. А теперь прикиньте: сколько у вас накопится за год, если десятую часть пенсии откладывать? Вот, глядишь, уже и съездить куда-то можно, мир посмотреть.
И уж, конечно, если копить, то делать это в надежном банке. Потому что миллионерами нам, может, и не стать, а вот упустить возможность поднакопить – это обидно.
Причем не стоит забывать о нашей, как сейчас принято говорить, «фишке», о которой мы написали в самом начале: каждые три месяца на деньги, хранящиеся на карте Сбербанк-Maestro «Социальная», будут «капать» весьма приличные проценты. А на вклады «Сохраняй» и «Пополняй» проценты начисляются вообще ежемесячно. Так что, даже если ехать никуда не хочется, а телевизор еще не старый и новый покупать ни к чему, то можно, наоборот, устроить себе прибавку к пенсии. Сбербанк сделал так, что проценты со вклада можно автоматически переводить обратно себе, на карточку. То есть получается, что и деньги копятся, и ужиматься для этого сильно не приходится – проценты помогают! А мы еще, глядишь, и мир посмотрим, да и детям и внукам денежкой поможем. Жизнь только начинается!
Эту тему едва ли можно отнести к разряду популярных. Ее не очень-то любят обсуждать, возможно, потому, что климакс — предвестник неумолимо приближающейся старости, и подобно ей он нередко бывает связан со многими неприятными вещами: тут тебе и недомогания, и подавленное эмоциональное состояние, и далеко не радостные перемены во внешности... Но мы не станем вдаваться в излишние подробности, а просто дадим немного информации, которая, бесспорно, будет интересна не только тем, кто сейчас уже переживает этот непростой период, но и женщинам, приближающимся к "критическому" возрасту.
У разных типов женщин климакс протекает по-разному. Хрупкие создания с дефицитом веса, скорее всего, будут страдать от проявлений остеопороза, психоэмоциональных нарушений. Женщин с избыточным весом начнут беспокоить головные боли, гипертония, ожирение. Если в молодости вы сталкивались с нарушением цикла, предменструальным синдромом, бесплодием, будьте готовы к тому, что климакс у вас может проходить трудно.
Тяжесть климактерических симптомов во многом зависит и от генетически обусловленного темпа сокращения выработки эстрогенов. Чем он медленнее, тем меньше беспокойства будут доставлять женщине проявления климакса.
Возраст, в котором начинается менопауза, чаще всего определяется генетически. Ученые обнаружили ген, ответственный за раннее наступление климакса. В молодости он активизирует деятельность яичников, которые как бы "преждевременно расходуют свой ресурс". В дальнейшем это приводит к ранней менопаузе. Таким образом, чтобы избежать бездетности, женщинам, в роду которых есть случаи раннего климакса, рекомендуется пораньше обзаводиться семьей.
Курение приближает наступление климакса. Такой вывод был сделан группой американских врачей, которые, в частности, установили, что выкуривание более 15 сигарет в сутки сокращает репродуктивный возраст примерно на 2 года. Раннему климаксу может также способствовать некачественное и (внимание дамам, постоянно сидящим на диете!) недостаточное питание. А вот если женщина длительное время пользовалась гормональными контрацептивами, то менопауза, напротив, наступает несколько позже.
Своевременная "профилактика" неизбежных возрастных изменений может смягчить целый ряд негативных симптомов, а нередко и вовсе избавить женщин от них. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам "пережить" климакс с наименьшими трудностями:
· Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови — это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нередко возникающих или обостряющихся именно в этот период.
· С этой же целью регулярно (хотя бы раз в неделю) измеряйте артериальное давление в утреннее и вечернее время.
· Сделайте анализ крови на содержание сахара, чтобы установить, нет ли у вас скрытой формы диабета.
· Пройдите исследование плотности костной ткани с целью выявления остеопороза на ранней стадии.
· Сделайте маммограмму и ежемесячно самостоятельно контролируйте состояние груди.
· Следите за своим весом, поддерживая его на оптимальном уровне умеренным питанием с ограничением животных жиров, углеводов, соли и алкоголя. Старайтесь не допускать резких колебаний веса.
· Бросайте курить. Если же вам это не под силу, то хотя бы ограничьте количество выкуриваемых сигарет.
· Посетите гинеколога для общего осмотра и ультразвукового исследования репродуктивных органов.
· Если до сих пор вы не занимались спортом — самое время начать. Однако учите, что нагрузки должны быть очень щадящими. Первое время занятия лучше проводить под наблюдением специалиста. Немалую пользу принесут и пешие прогулки — как минимум по 30 минут 5 раз в неделю.
Заместительная гормональная терапия, конечно, не панацея, но она действительно помогает смягчить протекание климакса и дает возможность предупредить развитие серьезной патологии. Правильно подобранные с помощью врача препараты активно противодействуют процессам старения, позволяя сохранить здоровье и работоспособность. Естественно, все это повышает качество жизни современной женщины в зрелом возрасте.
Не стоит забывать о контрацепции! Даже если месячные наступают с большими перерывами, риск нежелательной беременности все же сохраняется. Не беспокоиться можно лишь в том случае, если месячных нет уже больше года.
Психологическое состояние в период климакса не менее важно, чем физическое. В этом возрасте происходят многие серьезные изменения — от резкого усиления внешних признаков старения до нарушения привычного жизненного уклада (типичный пример: дети вырастают и покидают родительский дом), — которые бывает трудно принять. Увы, все это неизбежно, и мы ничего не исправим, постоянно думая о том, что произошло, и сокрушаясь об утраченном. Более того, общее состояние может даже ухудшиться. Нужно "подкорректировать" жизненные установки и постараться принять происходящие перемены. Ведь климакс — это не конец жизни. Да, мы лишаемся многих привилегий молодости, но мы также и многое приобретаем: жизненный опыт, мудрость, адекватность восприятия, наконец, время, свободное от домашних забот и переживаний, — ведь дети уже выросли и у нас есть возможность заняться собой и осуществить давние желания и мечты. Одни словом, будет ли осень нашей жизни действительно золотой, зависит только от нас!
На дворе осень – поздняя осень, «поздняя зрелость». Я смотрю на падающие листья в темной вуали пасмурного дня – и думаю о жизни, и смерти… О старении. О том, как листья отмирают и падают вниз. И этот волшебный запах осенних костров наполнен мудростью и печалью. Ведь что-то ушло и никогда уже не вернется. И не надо уже никуда не спешить. И да, я вижу первую седину в своих волосах в свои 31. И чувствую при этом страх и досаду. Но почему же, мне так нравится запах осени?.. И это самое любимое для меня время года.
Вы, конечно же, догадались, тема этой статьи – старость. Или «поздняя зрелость». А, может, про мудрость поговорим? Называть можно по-разному феномен этого отрезка жизни, вот только в названии ли суть? И да, и нет.
Прошлое уже не изменить. Умирают знакомые и родные люди. Все больше мучает ожидание собственной смерти. Проблемы со здоровьем и сном дают о себе знать. Эти ужасные признаки старения: седина, морщины, хрупкость костей. И, главное, ощущение быстротечности времени. Ведь что такое человеческая жизнь? Несколько временных отрезков. По сути - три этапа (всего три этапа!): «подготовка» (это детство, обучение, работа и т.д.), далее – «активная жизнь» и «пенсионный возраст». И в этом месте можно уже начинать громко рыдать. Но жизнь не только страдание, вне зависимости на каком промежутке своего пути Вы находитесь. Л.Н. Толстой говорил: «Я никогда не думал, что старость так привлекательна». И, кстати, дословный перевод слова «пенсия» на испанский – это «ликование» (С. Гингер, А.Гингер, 2014). Так как ликовать, а не хиреть на пенсии? Попробуем разобраться.
Много исследований проведено на тему снижения когнитивных способностей у пожилых людей (внимание, память, мышление, воображение и т.д.). Так вот, интересный вывод по поводу способностей памяти в этом возрасте. Ухудшение памяти, как считалось ранее, не является неизбежным следствием старения. А вот депрессивные состояния, побочные эффекты от лекарств значительно влияют на эту функцию. Из этого следует, что при позитивном настрое люди старше 60 лет способны на основе ранее приобретенных знаний и опыта удерживать, переосмысливать и приобретать новые знания. Человек действительно может не только нормально функционировать после наступления старости, но и в значительной мере развиваться. Кстати, сейчас, читая, эти строки Вы тренируете свои нейроны – клетки головного мозга. А, значит, Вы на верном пути! На пути здоровья.
Кстати, если рассматривать различия между полами, у мужчин замечено более характерное проявление всех признаков старения. Инфаркт чаще поражает мужчин, чем женщин, и обычно после 50 лет, хотя нередки инфаркты и у более молодых людей. Лечение всех этих заболеваний с применением психотерапии оказывается более эффективным, чем только медикаментозное. Так что, походы к психологу – отличный способ переживать кризис старения.
У многих пожилых уход за телом становится проблематичным. Факторов для развития такой «неряшливости» может быть несколько: во-первых, это апатия (мол, чего мне уже старому уже надо, когда помирать скоро), во-вторых, что во многом является следствием первого, теряется интерес к противоположному полу (отсюда – мне нравится уже ни к чему). Иногда – это способ привлечь к себе внимание, пусть и негативное, но внимание. Кстати, соблюдение гигиенических процедур сказывается на здоровье. Они стимулируют кровообращение к коже и сказываются на общем самочувствии. Я хожу в общественную баню и с интересом наблюдаю за некоторыми пожилыми женщинами. Они активные, опрятные и жизнерадостные. Такая старость вызывает уважение.
Что еще необходимо для поддержания хорошего качества собственной жизни? Конечно, питание. Каждый килограмм веса укорачивает жизнь пожилого мужчины на несколько месяцев. Одна из причин полноты в пожилом возрасте – пищевое пьянство. В случае, когда вес на 67 процентов больше нормы, продолжительность жизни уменьшается на 15 лет (Крайг Д., Бокум Д., 2006). Более того, физическая форма влияет и на умственную деятельность человека. Определить в норме ли ваш вес, можно и по такой формуле (на самом деле, их много): идеальный вес = 50 кг + (рост, см. минус 150) умножить на 0,75. Например, при росте 170 см. получается так - 50кг. + (170 - 150) умножить 0,75= 65 кг. Однако лучше всего посоветоваться с врачом. Он учтет ваши возрастные и индивидуальные особенности и определит оптимальный вес именно для Вас. И, конечно, в пожилом возрасте просто необходимо движение! Так, инфаркт миокарда можно предотвратить ежедневными прогулками на свежем воздухе.
И все-таки, самая главная задача пожилого возраста – обрести свое понимание смысла жизни и смерти. Очень часто результатом собственной разработанной концепции являются новые необычные хобби, увлечения.
Из исследований про долгожительство выявлены следующие факты:
- долгожители, в том числе старше 90 лет, ежедневно общаются. Они поддерживают связи с молодым поколением, со своими ровесниками, соседями и т.д.
- долгожители стремятся быть здоровыми. У них отсутствует привычка жаловаться на здоровье. Они знают, что лучшее лекарство – это любовь и уважение окружающих. А переизбыток лекарств только вредит организму.
- у таких людей множество интересов. Они всегда чем-то увлечены.
- долгожители – обладатели хорошего чувства юмора. И, как правило, это эмоциональные люди, умеющие выражать свои чувства (от злости до нежности).
- и, наконец, долгожитель – это человек, который считает себя творцом собственной судьбы.
Социолог А. Качкин классифицирует пожилых людей значимости их интересов:
семейный тип - все интересы связаны с жизнью семьи, благополучием супруга, детей, внуков;
одинокий тип - черпает силы в общении с самим собой, размышлениях, воспоминаниях, молчании (в это определение входят одинокие семейные пары, замкнутые друг на друге);
творческий тип - способен превратить в процесс творчества все, что угодно: от написания письма в газету или статьи до посадки новых сортов цветов в своем саду;
социальный тип - человек, занятый решением общественных задач и проблем;
политический тип - участвует в политической жизни страны или города активно (посещение митингов, вступление в партии и т.д.) или пассивно (критика власти, изучение газет, просмотр новостей);
религиозный тип - включает в себя как людей, всю жизнь отличающихся особенной религиозностью, так и тех, кто приходит к вере в результате противоречий, сформированных как раз процессом старения и приближения смерти;
угасающий тип - люди, не сумевшие реализовать накопленный потенциал в изменившихся условиях. Эти люди ожидают смерти как избавления от бессмысленного существования;
больной тип - старики, озабоченные не столь скорейшим выздоровлением от текущей в данный момент болезни, сколько внимательным наблюдением за ее протеканием.
Согласно теории Эриксона, старение – это психологический конфликт целостности против безысходности. И эта целостность является той самой мудростью старика, которая закреплена в нашем коллективном сознании. Старика, который знает, кто он и для чего живет на этом свете. И чего хочет. И если старость, собственную старость рассматривать ни как фатальный рок, а как феномен, отражающий многообразие жизни, то многое можно обнаружить, чтобы жить, а не «доживать». Очень хочется привести цитату из произведения моего любимого писателя Кундеры на эту тему: «Старый ученый рассматривал шумных молодых людей, и вдруг понял, что только он один в этой комнате мог пользоваться привилегией свободы, потому что был немолод; только старый человек может не обращать внимания на мнение толпы, общественное мнение и мнение будущего. Он один на один со своей будущей смертью, а у смерти нет ни глаз, ни ушей, и он не обязан ей нравиться; он может говорить и делать то, что ему самому нравится говорить и делать».
И, конечно, это статья посвящена не только старикам, она и для «будущих стариков» тоже. Ссылаясь вновь на слова писателя, подчеркну, что «истинный гуманизм общества проявляется в его отношении к старикам». Не игнорируйте их рассказы и истории. Порою за причудливостью или несовременностью формы скрывается мудрость. Ведь это осень, та самая загадочная, пасмурная и одновременно красивая осень…
Известный американский врач Томас Хана пишет: «Прославление молодости - это оборотная сторона ненависти к старению… Презирать факт старения - это то же самое, что презирать жизнь. Молодость - это не то состояние, которое надо сохранить. Это состояние, которое надо сохранить и продолжить. У молодости есть сила, но у нее нет умения. А ведь умение и опыт - это самая большая сила. У молодости есть быстрота, но у нее нет эффективности... Молодость - это время невинности и незнания, но это - не время мудрости и знания. Молодость - это время пустоты, которая ждет, чтобы ее заполнили, это время возможностей, которые ждут реализации, это начало, которое ждет своего развития… Если мы не поймем, что жизнь и старение представляют собой процесс роста и прогресса, то мы не поймем основные принципы жизни…»
Я люблю наблюдать за стариками. Какие-то мне нравятся, какие-то нет. Одни оригинальные, самобытные, шумные или спокойные, другие же – ворчуны и неряхи. Есть среди них и очень интересные рассказчики. Их истории пахнут осенью – тем самым любимым и мудрым ароматом… А еще я люблю своих стариков: бабушку и дедушку. Хотя с трудом это определение (старики) отношу к ним, но тут, скорее, про мой эгоистичный страх остаться без них… Живите дольше, пожалуйста.
А когда-то и я стану старой. Чем я буду заниматься, какие потребности будут доминировать в том этапе жизни, каково будет мое самочувствие? Я думаю об этом уже сейчас. И пока только знаю одно, что у меня будет большая библиотека и близкие люди рядом. А осенью я буду много бродить с самым красивым зонтом и пальто, а если ноги будут больными, то я выберу удобную лавочку, на которой буду сидеть одна или с той старушкой или стариком, которые любят пофилософствовать про жизнь и смерть… С теми, кто будет говорить об этом смело и честно, не скрывая своей печали и страха. И, наконец, я перестану спешить! Я буду смотреть, нюхать и любить…
Когда человек обнаруживает, что он постарел?
Когда перестает жить надеждами и живет лишь воспоминаниями.
Молодость — прекрасная пора, когда перед тобой открыты сто дорог, впереди блестящие возможности, и самые смелые мечты не кажутся несбыточными.
Старость — тоскливое время: всего, чего ты заслужил в этой жизни, ты уже достиг, и впереди лишь холодное безмолвие вечности.
Промежуток между цветущей весной и унылой осенью (по счастью, довольно долгий) — блистательная зрелость, пора свершений и успехов. Пожалуй, именно так большинство из нас воспринимает этапы жизненного пути, редко задумываясь, а на каком же этапе в данный момент находимся мы сами.
Ответ на этот вопрос кажется нам вполне очевидным. Например, сорокалетний отец семейства с полным основанием считает себя зрелым мужчиной (и в то же время чувствует себя достаточно молодым, чтобы проводить восторженным взглядом юную красотку в мини-юбке). Своим детям-подросткам он может казаться безнадежно старым, потому что давно не способен на многое, что свойственно им, молодым. А его шестидесятилетний начальник, подумывающий о пенсии, возможно, размышляет, достаточно ли молодой (!) коллега опытен и зрел, чтобы занять начальственное кресло.
В 17 лет человек получает аттестат зрелости, но пройдет еще много времени, прежде чем его начнут считать молодым специалистом, и таковым он еще долго будет оставаться, хотя собственным детям уже может казаться старым. Где же лежат те грани, которы отделяют один возраст от другого? И существуют ли они?
Попытки найти ответы на эти вопросы в научной литературе, увы, безуспешны. Ибо существует так много разных ответов, что среди них невозможно выбрать безупречный.
Древние китайские мыслители называли молодым человека до достижения им двадцатилетнего возраста; старость, по их мнению, наступала после семидесяти (небезынтересно, что этому предшествовало десятилетие - от 60 до 70 лет, — именуемое “желанный возраст”).
Пифагор, живший две с половиной тысячи лет назад, считал молодым человека 20-40 лет (этому возрасту предшествовал так называемый период становления), возраст 40-60 лет называл расцветом сил; после шестидесяти наступала старость и угасание.
Свои теории выдвигают медики, педагоги, антропологи, однако обилие предлагаемых ими вариантов отнюдь не проясняет ситуацию. Похоже, само понятие возраста очень относительно и условно.
В древние времена человек взрослел очень быстро. Еще в середине прошлого века исследователи с изумлением сообщали о найденных в экваториальной Африке общинах, состоявших из 12 13-летних туземцев, которые вели вполне самостоятельный образ. Это были абсолютно взрослые люди, обладавшие всеми необходимыми для этого качествами, хотя их европейские сверстники еще считались детьми.
Это и неудивительно: чтобы быть полноценным взрослым в условиях современной цивилизации, надо усвоить гораздо больше знаний и навыков. Чем выше уровень развития общества — тем длиннее детство
В примитивных обществах старым считался человек, который уже не мог самостоятельно себя обеспечить и был обузой для соплеменников. По этой причине с ним не церемонились, иногда попросту убивали или бросали на произвол судьбы, точнее — на верную смерть. Этот обычай довольно долго сохранялся и был весьма развит. Каких-нибудь полтораста лет назад, в тот момент, когда человек начинал потреблять больше, чем производить, его отводили на вершину священной горы и оставляли умирать от голода. Спокойная сытая старость в истории человечества - весьма недавний “эксперимент”, который проводится в отдельных частях света, причем не всегда на деле, нередко лишь на словах.
На самом деле эта нехитрая закономерность положена в основу более или менее точного определения: молодость — это пора учения, познания, освоения окружающего мира. Зрелость наступает тогда, когда познано и освоено достаточно, чтобы успешно и благополучно самостоятельно жить. Старость — пора упадка, когда человек утрачивает способность приносить какую бы то ни было пользу себе и близким.
И тут становится понятно, что эти возрастные этапы невозможно “привязать” к какому-то определенному сроку.
Молодость и зрелость могут сочетаться: человек нашел свое место в мире, но еще многому стремится научиться, потому что новые цели требуют новых средств. И только перестав ставить перед собой цели, человек враз стареет.
Но старость может так никогда и не наступить, если человек продолжает к чему-то стремиться. Просто однажды его физические силы иссякают, и он падает на пути к очередной цели. Как иронично заметил англичанин С. Паркинсон (автор всемирно известных “Законов Паркинсона”): “Деятельный мужчина (стоит заметить, что женщин это касается в не меньшей мере), не страдающий смертельной болезнью и повышенной склонностью к несчастным случаям, проживет примерно столько, сколько захочет, пока хоть что-то будет привлекать его интерес, и в конце концов умрет, когда всем пресытится”.
Тут трудно удержаться от еще одной цитаты: “Человек молод или стар в зависимости от того, каким он себя ощущает” (Томас Манн).
То есть возраст — категория не хронологическая, а сугубо психологическая. Конечно, человек не рождается, а становится взрослым, но молодым он может оставаться очень долго, порой всю жизнь, а старость может для него так никогда и не наступить, сколько бы долгих лет он ни прожил.
Кто-то на это возразит: “Нельзя же не считаться с реальностью! Тело с годами дряхлеет, подступают недуги. Человек становится не тот, что прежде, а значит — стар”.
Но это — односторонний взгляд. Чем старше вы становитесь, тем труднее вам прыгать со скакалкой или отжиматься от пола, но гораздо легче решать иные, куда более важные задачи. С годами приходит жизненный опыт, который позволяет находить эффективные решения, не затрачивая при этом прежних усилий, в частности — физических. По большому счету, чем человек старше, тем на большее он способен, если только не сводить способности к показаниям динамометра.
Глядя на мир сквозь искажающую призму нашей культуры, которая буквально помешалась на культе молодости, многие из нас после сорока, а то и ранее, склонны встречать каждый новый день рождения с болью накапливающейся утраты.
На самом деле, становиться старше — значит становиться лучше, все лучше и лучше жить, если только вы сами не откажетесь от этого. И ученые, в первую очередь — психологи, находят этому все больше подтверждений.
Все мы в свой срок покинем этот мир. Но про одних скажут:
“Отмучился!”, о безвременной кончине других посетуют, сколько б им ни было лет. Так пожелаем же друг другу долгой молодости, которая отнюдь не противоречит мудрой зрелости. А старость пускай вовсе не наступает!
Осень на дворе невольно наводит на мысли о старости, тем более, что 1 октября прошел Международный день пожилых людей, и в СМИ было много разговоров о проблемах людей, доживших до возраста заслуженного отдыха.
Когда тебе за пятьдесят, начинаешь понимать, как мало мы живем. Всего каких-то тридцать лет деятельной жизни: от 20-ти до 50-ти. С пятидесяти ты уже невостребованный специалист, несмотря на опыт и высокий профессионализм. Любой работодатель, глядя в будущее, заинтересован наполнять штат молодыми работниками, дескать, опыта наберутся. А работник за 50 сегодня здоров, а завтра может заболеть или еще хуже, умереть. Большой возраст надежности не предполагает.
На самом деле, продолжительность жизни, так же как и здоровье, во многом зависит от психологического настроя человека.
Можно и после выхода на пенсию много лет жить полноценной жизнью. Как говорят психологи, для этого нужно быть социально активным человеком.
Социальная активность заключается в том, что человек имеет интерес, который побуждает его к деятельности. Любому человеку, не привыкшему барствовать, нужна деятельность. Ему нужно сознание собственной полезности, востребованности.
Часто бывает, что после выхода на пенсию, человек начинает активно заниматься внуками, посвящает им все свое время. Но проходит лет 10, внуки выросли, и он остается не у дел. В этом возрасте еще сложнее перестроиться, найти новый интерес, стимулирующий желание жить.
Каждому пожилому человеку более всего не хочется стать обузой, нагрузкой для семьи, это убивает психологически.
Столько примеров из жизни, когда пожилые люди умирают, лишившись деятельности.
Моя знакомая пожилая женщина до 79 лет работала кладовщицей в цехе швейной фабрики. Ездила туда на край города и была очень крепкой и жизнерадостной. Самое интересное, что она выглядела далеко не на свои года. Мало того, она еще и отличалась ясным умом, и ежемесячно получала на весь цех деньги: аванс, зарплату и выдавала сослуживцам. Надо отметить, что она это делала безукоризненно.
Однажды, она заболела ОРЗ. Дочь вызвала врача на дом. Докторша, когда узнала, что надо выписывать больничный лист, раздраженно сказала дочери: «Как вам не стыдно, что ваша мать в таком возрасте работает». По настоянию дочери женщина уволилась и прожила после этого два года, не выходя из дома, в состоянии крайней депрессии.
Конечно, в наше время и молодым найти работу проблема, я не о поиске работы, хотя особо активные пенсионеры ее находят.
Нужен активный образ жизни. Для людей умственного труда осень жизни может стать действительно золотой, если заняться творчеством. Сколько в жизни мы пропустили из-за того, что не хватало времени. Вот оно есть. Берите и пользуйтесь, наполняйте его содержанием. Сейчас такие возможности дает Интернет. Там много работы: и простой, и сложной, платной и благотворительной.
Например, лет 5 назад мы никак не могли расстаться со старым советским холодильником, он безотказно работал, и нас это устраивало. И вдруг он поломался. Муж решил почитать в Интернете что-то о ремонте старых холодильников и нашел форум, на котором на вопросы отвечал пожилой холодильных дел мастер из Владивостока. Муж задал вопрос, мастер тут же пригласил его в скайп. Под его руководством муж выяснил, что там поломалось, купил температурное реле и снова под руководством мастера по скайпу его установил. Холодильник работает по сей день. Могу сказать, что мастер был рад не меньше нас. И делал он все это бесплатно.
Многие пенсионеры просто увлеченно общаются в социальных сетях типа «Одноклассники». В Интернете, как пишет Яндекс, найдется всё. Обязательно найдется то, что увлечет и понравится.
Можно найти работу из дома и вне Интернета. Моя знакомая пенсионерка подрабатывает в бюро добрых услуг. Она мастерица делать голубцы. Ей звонят, дают заказ, она покупает продукты, готовит, в назначенное время приезжает машина, забирает и сразу с ней рассчитываются. Кстати, она неплохо зарабатывает.
А моя соседка договорилась с рыночными торговцами тортами, печет пирожные и относит их на реализацию.
Многие работают в собесе по присмотру за одинокими пенсионерами.
Если быть активным, можно найти для себя работу. Главное – излишне не прислушиваться к своему здоровью и не дряхлеть душой, не киснуть.
Большинство людей знают, что когда есть работа или занятие, болеть некогда.
Когда-то много лет назад меня очень удивила сотрудница. Она заболела и почти 4 месяца пролежала на обследовании в разных больницах города. Ее везде обследовали, но причину скачущей высокой температуры найти не могли. В последней больнице врач посоветовал ей выйти на неделю на работу, а потом снова взять больничный. Она так и сделала: вышла на работу, когда там была пиковая нагрузка, и забыла про свое здоровье. Через неделю почувствовала себе так хорошо, что и врача не надо было вызывать. Болезнь исчезла и более никогда о себе не напомнила. Работа отвлекает от болезни, работа лечит.
Получается так, чтобы дольше оставаться дееспособными, надо найти себе применение, занятие, деятельность.
В большой степени от нас зависит, какая у нас будет старость. Как известно возраст понятие не только хронологическое, но и психологическое. Психология деятельного человека вне возраста
Когда-то очень давно писатель и историк Анри Эстьен (1531-1598) сказал:
«Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait»,что по-русски означает: Если бы молодость знала, если бы старость могла. В крылатой фразе, конечно, речь идет о философском отношении к жизни, о мудрости. О мудрости, которой не имеет молодежь, которая приобретается только с возрастом. К сожалению, чем дольше живем, тем больше понимаем, что для нас что-то уже поздно. С нашим бы жизненным опытом да снова пройти по тому же пути и насладиться жизнью. Жаль нельзя. Старость проклятая.
А стоит ли ее проклинать? Что же такое старость?
Это возраст, что в паспорте записан, в связи с которым вы относитесь к людям пожилого возраста.
Это физиологическое состояние человеческого организма, который с возрастом изнашивается, и потому начинает подводить.
Это и состояние души человека, у которого за плечами большой жизненный опыт, своя философия жизни, сложившиеся моральные принципы, устоявшиеся оценки действительности.
А еще, это состояние души человека, который удивлен тому, как быстро он оказался в этой точке судьбы, как быстротечна жизнь.
И что же теперь плакать об упущенных возможностях, о даром потраченной жизни, болеть и ждать своего часа, когда нас позовут в мир иной? Стоп! Живем здесь и сейчас, а не проклинаем свою старость. Многие начинают ценить каждый миг только под старость и утверждают, что жизнь прекрасна.
Главное — правильно выбрать направление движения. Наверняка, мы столько интересного пропустили в жизни из-за отсутствия времени. Теперь оно есть. Но как им распорядиться?
Можно отсидеть свою старость в очередях в поликлиниках, зациклиться на болезнях и прожить остаток жизни в хандре и унынии.
А можно использовать свой организм с учетом его степени износа, более аккуратно, и выжать из него всё и более того, на что, кажется, он способен. Аналогично, как мы умеем шить на старой подольской машинке, зная все ее слабые места, или как водитель ездит на старой машине, чувствуя ее состояние и упреждая поломки.
Можно мешать жить детям, внукам, внедряясь в их семейные отношения, досаждая им своими обидами, требуя к себе внимания, «тянуть на себя одеяло», и в этих отрицательных эмоциях прожить свои последние годы.
А можно быть всегда готовым помочь родным и близким, когда им действительно требуется помощь. А в остальное время построить свою жизнь как свободный человек, наконец, пожить для себя, найти себе занятие, найти свой круг общения по интересам.
Разве не прекрасно — почувствовать себя свободной птицей? Не той молодой, что может летать в поднебесье, а старой мудрой совой, которая может открытыми глазами смотреть на окружающий мир целыми днями, потому что теперь у нее для этого есть время. Той совой, которая может, облетая окрестности, радоваться жизни.
Наконец-то можно перечитать все книги и пересмотреть все фильмы, главное — не искать препятствий для этого.
А еще, можно путешествовать в бескрайнем океане Интернета. Это, действительно, сногсшибательный подарок нашего времени. Многие пенсионеры его оценили и забыли про свой возраст, завели много друзей за тысячу километров, а кто-то, не взирая на годы, нашел спутника жизни. Да, таких случаев много. Кроме того, старость для многих — возможность проявить творческие способности, а Интернет предоставляет для этого огромные возможности. А еще, старость это время для применения мудрости. Вот пример такого творчества — прекрасный сайт для пенсионеров «Нам года — не беда«.
И, конечно, самое главное — поверить в то, что сидение с бабушками на лавочке возле дома это не единственный для вас вариант времяпровождения.
И еще, священник Александр Мень так сказал про старость: «Старость это осень жизни. Но это вовсе не плохо. Осень – время плодов, осень – время подведения итогов, в это время многое лишнее отходит, …У нас иногда появляется в это время больше свободных минут и часов, мы больше можем посещать храм Божий, больше можем читать Священное Писание – это время благословенное».
Казалось бы, все логично. Однако, как показали исследования доктора медицинских наук Ильи Аркадьевича Аршавского, правило Рубнера не совсем <правильно>. Профессор Аршавский отмечает: <Мы тоже, начиная свои исследования, находились в плену у этого правила, которому подчиняются <все, от слона до мыши>. А потом обратили внимание на несоответствия. Например, кролик и заяц одинаковы по величине и весу. Значит, энергетические запасы и продолжительность жизни также должны совпасть. Но нет! Заяц гораздо активнее и тратит энергии больше. Еще бы, ведь он мчится со скоростью поезда, спасаясь от хищника! Получается, что заяц быстрее должен <съесть> свой жизненный лимит. Однако живет он в два-три раза дольше своего <расчетливого> собрата! Еще пара: крыса и белка. Поверхность тела у них одинаковая. Первая живет два с половиной года, вторая - двенадцать-пятнадцать лет. И таких примеров у нас набиралось все больше>.
В конце концов ученые вывели следующую закономерность: жизнь организма, его рост и развитие зависят от двигательной активности, позволяющей реализовать наследственную программу. Этот вывод противоположен тому, что утверждал Рубнер, считавший, что всякое движение - неизбежное зло, поскольку истощает запасы жизненной энергии. Но оказалось все наоборот, - оно эти запасы пополняет! И именно благодаря движению организм восполняет не только потраченное, но и создает запас для дальнейшего развития.
И.А. Аршавский отмечает: Природа очень дорожит законом активности и жестоко наказывает за его нарушения
Не соответствует действительности и распространенное мнение, что те, у кого в молодости было пониженное давление, в зрелом возрасте страдают гипертонией. На самом же деле такой закономерности не прослеживается. Хотя и не исключено развитие с возрастом гипертонической болезни у тех людей, у которых в молодости была гипотония. На это может влиять множество факторов, например курение, избыточный вес и др.