! Сегодня

Как определить свой типовой размер?Для блуз, платьев, жакетов и пальто основной параметр – обхват груди;
Для брюк необходимые параметры – обхват талии и бёдер.


Как измерить свои параметры?

Обхват груди – сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам груди, далее - под подмышечными впадинами, на спине - немного выше.

Обхват талии – измеряется строго по линии талии.

Обхват бедер – сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам ягодиц.

Блузки, туники, куртки, платья
Россий-
ский размер
Между-
народ-
ный размер
Обхват груди (см)Обхват талии (см)Обхват бедер (см)Длина рукава (см)Англия
(UK)
США
(US)
Европа
(EU)
Италия
(IT)
Япония
(JP)
38XXS76588258/604300323603
40XS80628659/6163223438I5
42S84669259/6183443640II7
44M88709660/62103663842III9
46M927410060/62123884044IV11
48L967810460/621440104246V13
50L1008210861/631642124448VI15
52XL1048611261/631844144650VII17
54XXL1089011661/632046164852VIII19
56XXL1129412061/632248185054IX21
58XXXL1169812462/642450205256X23
604XL12010012862/642652225458XI25
624XL12410413262,5/652854245660XII27
644XL12810813662,5/653056265862XIII29
665XL13211214062,5/653258286064XIV31
685XL13611614462,5/653460306266XV33
705XL14012014862,5/653662326468XVI35

 

Брюки, юбки, шорты
Россий-
ский размер
Между-
народ-
ный размер
Обхват талии (см)Обхват бедер (см)Англия
(UK)
США
(US)
Европа
(EU)
Италия
(IT)
Япония
(JP)
38XXS58824300323603
40XS628663223438I5
42S669283443640II7
44M7096103663842III9
46M74100123884044IV11
48L781041440104246V13
50L821081642124448VI15
52XL861121844144650VII17
54XXL901162046164852VIII19
56XXL941202248185054IX21
58XXXL981242450205256X23
604XL1001282652225458XI25
624XL1041322854245660XII27
644XL1081363056265862XIII29
665XL1121403258286064XIV31
685XL1161443460306266XV33
705XL1201483662326468XVI35

 

Джинсы
Россий-
ский размер
Междуна-
родный размер
Обхват талии (см)Обхват бедер (см)Джинсы обхват талии (дюймы)США
38XXS5882240
40XS6286250-2
42S6692262
42-44S/M66-7092-96272-4
44M7096284
44-46M68-7496-100294-6
46M74100306
46-48M/L74-78100-104316-8
48L78104328
48-50L78-82104-108338-10
50L821083410
50-52L/XL82-86108-1123510-12
52XL861123612
54XXL901163814
56XXL941203916
58XXXL981244018
604XL1001284120
624XL1041324222
644XL1081364324
665XL1121404424+

zharenaya kartoshka

Правильно пожарить картошку не сложно, выбирайте не очень крахмалистую, и не молодую. Жарьте без крышки в достаточно большой сковороде. Солите только в последний момент.

Ингредиенты

Порций: 4

5-6 картофелин

3 зубчика чеснока

2 ст.л. растительного масла

2 ст.л. сливочного масла

соль, перец

укроп

Способ приготовления

Подготовка:15мин  ›  Приготовление:35мин  ›  Общее время: 50мин

Картошку очистить. Залить холодной водой, дать постоять 10 минут, чтобы лишний крахмал перешел в воду.

Воду слить. Картошку нарезать брусочками или ломтиками.

Разогреть хорошо сковороду. Налить растительное масло, растопить в нем сливочное. Выложить картофель.

Жарить без крышки, не перемешивая около 5-7 минут на уверенном огне. Затем перемешать. Продолжать жарить.

Часто перемешивать картошку не нужно, иначе она поломается. Дайте ей прожариться с одной стороны, затем переворачивайте кусочки.

Огонь можно убавить, но крышкой не накрывать. В самом конце, когда картошка будет готова посолить, добавить нарезанный чеснок и укроп.

Перемешать. Картошка готова.

kabachki zharenye

Кабачки - легкий гарнир, который подойдет как к мясным, так и к рыбным блюдам. Кабачки готовятся с луком, чесноком, морковкой и сладким перцем.

Ингредиенты

Порций: 4

3 небольших кабачка

1 сладкий перец

1 луковица

2 зубчика чеснока

4 ст.л. оливкового масла

2 ст.л. муки

соль, перец

петрушка

2 морковки

Способ приготовления

Подготовка:10мин  ›  Приготовление:20мин  ›  Общее время: 30мин

Нарезать луковицу, обжарить ее до прозрачности на оливковом масле.

Перец нарезать полосками, морковку потереть. Добавить перец и морковку к луку, обжарить несколько минут.

Кабачки или цуккини нарезать небольшими кубиками. Обвалять их в муке.

Положить кабачки на сковороду к остальным овощам. Обжарить 2-3 минуты на уверенном огне.

Накрыть крышкой, убавить огонь и тушить около 15 минут.

Мелко порезать петрушку и чеснок. Когда овощи будут готовы посыпать их зеленью с чесноком, перемешать.

kartoshka po grecheski

Вкусная картошка с маслинами и помидорами. Ингредиенты

Порций: 6

1-1,5 кг картошки, нарезать крупными кубиками

1/3 стакана оливкового масла

2 зубчика чеснока, измельчить

3/4 стакана маслин без косточек, целиком

1,5 стакана мелко нарезанных помидоров

1 ч.л. сушеного орегано

соль и перец по вкусу

Способ приготовления

Подготовка:25мин  ›  Приготовление:30мин  ›  Общее время: 55мин

В большой глубокой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте картофель и перемешайте. Добавьте чеснок. Добавьте маслины и тушите, помешивая, в несколько минут. Добавьте помидоры и орегано.

Убавьте огонь, накройте крышкой и тушите 30 минут, или до готовности. Приправьте по вкусу солью и перцем.

ratatuj

Когда летом много свежих овощей, мы очень часто тушим так кабачки или баклажаны. Набор овощей может варьироваться, в зависимости от того, что есть на кухне. Можно добавить сладкий перчик.

Ингредиенты

Порций: 8

1 луковица мелко нарезать

3 морковки мелко нарезать

2-3 помидора, мелко нарезать

500 г кабачков, очистить, нарезать небольшими кубиками

2 зубчика чеснока, мелко нарезать

1/4 стакана нарезанной зелени петрушки

2 ст.л. томатной пасты (или по вкусу)

1 ч.л. соли (или по вкусу)

1/4 ч.л. молотого перца

Способ приготовления

Подготовка:20мин  ›  Приготовление:30мин  ›  Общее время: 50мин

Потушить на растительном масле лук, чеснок, и морковь - 5 минут. Помешивайте, не давайте пригореть, тушите на среднем огне. Добавить помидоры, тушить еще 5 минут, помешивая.

Добавить кабачки или баклажаны, очищенные от шкурки и нарезанные маленькими кубиками, тушить 5 минут. Посолить, поперчить, добавить 2 ст.л. томатной пасты. Размешать, закрыть крышкой и тушить все еще минут 10 на слабом огне.

В конце добавить петрушку.

cvetnaya kapusta pod syrnym sousom 

Цветная капуста отваривается, затем запекается под сырным соусом. Получается очень нежное и сытное блюдо.

Ингредиенты

Порций: 2

1 средняя цветная капуста

2 ст.л. слив. масла или маргарина

2 ст.л. муки

1/4 ч.л. соли

1 стакан молока

1 стакан натертого сыра

Способ приготовления

Подготовка:15мин  ›  Приготовление:30мин  ›  Общее время: 45мин

Капусту разобрать на соцветия и отварить до размягчения (но не переваривать), около 5 минут, в слегка подсоленной воде. Сразу слить воду и выложить капусту в форму для запекания.

Сделать соус: Растопить масло на медленном огне, добавить соль и муку, перетереть с маслом. По-тихоньку добавлять молоко, постоянно помешивая, чтобы не получилось комков. Продолжать готовить на медленном огне, помешивая, до загустения. В конце добавить 1/2 стакана сыра (половину) и размешать. Когда сыр расплавится, сразу снять с огня.

Вылить соус на капусту в форме и посыпать оставшимся сыром. Выпекать 30 мин при 180 С.

Примечание

Капусту еще очень хорошо отваривать на пару, 5-7 минут. Соус удобнее варить в кастрюльке с тяжелым дном, чтобы не пригорел, и на небольшом огне.

zelenyj dgoroshek

Очень удобно дома держать консервы. Например, консервированный зеленый горошек за несколько минут превращается в аппетитный салатик. Хорошо подойдет к горячему или холодному мясу, рыбе, колбасе, картофелю, рису, омлету, яичнице... Если вы больше любите майонез, заправьте им.

Ингредиенты

Порций: 3

1 баночка консервированного горошка

1/2 луковицы

2 ст.л. уксуса (винного, яблочного, бальзамического)

2 ст.л. растительного масла (оливкового, подсолнечного)

Способ приготовления

Подготовка:3мин  ›  Общее время: 3мин

Из банки с горошком слить жидкость. Горошек положить в салатницу или глубокую тарелку.

Лук почистить и тонко нарезать полукольцами.

Полить уксусом и растительным маслом.

ris s zelenyu

Ингредиенты

Порций: 4

2 ст.л. растительного или кокосового масла

1/2 луковицы

1 стакан риса

0.5 ч.л. зиры

1 пучок свежей кинзы или петрушки

1.5 стакана воды

соль, перец

Способ приготовления

Подготовка:5мин  ›  Приготовление:30мин  ›  Общее время: 35мин

Разогреть масло на сковороде. Добавить мелко нарезанный лук и обжарить 5-7 минут до прозрачности.

Затем добавить промытый рис и зиру, обжарить 2 минуты, помешивая, чтобы рис равномерно покрылся маслом. Добавить мелко нарезанную зелень.

Влить воду и довести до кипения. Добавить соль и перец по вкусу. Перемешать (1 раз!) и накрыть крышкой. Готовить 20 минут на маленьком огне, пока рис не впитает всю жидкость.

Совет:

Рис не нужно помешивать, иначе он быстро впитает воду, но при этом останется сырым.

ris s lukom2

Прекрасный гарнир к любому блюду, будь то говядина, курица, свинина или рыба. Рис варится на бульоне. Вкуснее всего варить на домашнем бульоне, но можно просто добавить бульонный кубик.

Ингредиенты

Порций: 4

1 небольшая луковица, мелко нарезать

1 ст.л. сливочного масла

1 стакан круглозерного риса, промыть

1 1/2 стакана куриного бульона

Способ приготовления

Подготовка:5мин  ›  Приготовление:40мин  ›  Общее время: 45мин

Нагрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и тушите, пока лук не станет мягким и прозрачным.

В небольшой кастрюле смешайте рис, лук и бульон. Доведите до кипения на сильном огне. Убавьте огонь до слабого, накройте крышкой и варите 25 минут. Снимите с огня, дайте остыть в течение нескольких минут, а затем перемешайте вилкой.

aromatnyj ris s timyanom

Этот рис, приправленный сухим тимьяном и ложкой лимонного сока подойдет в качестве гарнира к любым блюдам из курицы. Рис слегка обжаривается в сливочном масле перед жаркой. Если хотите, можно добавить в масло немного репчатого лука. Тоже очень вкусно.

Ингредиенты

Порций: 4

1 ст.л. сливочного масла

1 стакан риса

2 стакана воды

1 кубик куриного бульона

1 ст.л. лимонного сока

1 ст.л. сухого тимьяна

Способ приготовления

Подготовка:15мин  ›  Приготовление:20мин  ›  Общее время: 35мин

Растопить масло на дне кастрюли, добавить рис. Готовить, помешивая, пока рис не покоричневеет, около 5 минут.

Добавить воду, бульонный кубик, лимонный сок и тиьмян. Закрыть крышкой, убавить огонь и варить Подавать горячим. Совет:

Чтобы рис был ароматнее, обжарьте его со специями, например, добавьте зиру, кориандр, куркуму.

Top